Найти тему
Худею с 81 кг

64 день. Весь день питалась правильно, а вечером съела мороженое, но все равно есть маленький отвес (-100гр)

Оглавление

После перерыва у меня второй день пищевого контроля. Что скажешь, пока пытаюсь преимущественно питаться правильно, правда, порции пока чуть больше, чем были раньше и по вечерам пью кефир в 8 вечера, чтобы не было голода.

Вчера вот весь день питалась нормально, а вечером на прогулке взяла и съела мороженое…

Сегодня на весах все равно – 100 гр

Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.

Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 77,1 кг. Планирую постепенно сбросить еще 17 кг.

Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.

Меню 64 день

8.00

Дыня

10.00

-2
  • Творожная запеканка
  • Сметана
  • Чай черный с молоком

12.00

-3
  • Персик - 2 шт.
  • Виноград

14.00

-4
  • Борщ
  • Сметана
  • Отруби
  • Свинина

Честно говоря, мысли о мороженом возникли у меня еще часа в три дня. Я даже собиралась сбегать в магазин. Но потом решила сначала сделать упражнения для спины, а уж потом если не пропадет желание, сходить в магазин и съесть мороженое на полдник. Желание после физических упражнений пропало, но как оказалось ненадолго…

16.00

-5
  • Абрикос
  • Нектарин
  • Виноград

18.00

-6
  • Перец фаршированный - 2 шт.
  • Сметана

20.00

  • Кефир
  • Пломбир 60 гр

--------------------------------------------------------

За день я выпила литра 1,6 чистой воды.

Другая жидкость (компот, черный чай с молоком) составила 0,9 л.

--------------------------------------------------------

63 день. Отвыкла от ограничений, очень боялась голода – ела строго через каждые 2 часа (-600гр)

Отдых от контроля за питанием вышел мне боком, был большой шаг назад, за две недели я сильно прибавила (+2,4 кг)

Поняла, что мешает мне сбросить лишний вес - нашла 5 причин своего ожирения. Врагов стройности нужно знать в лицо

Благодарю вас за лайк и подписку!

Давайте худеть вместе!