Всем привет!
Когда я бросал курить, у меня было порядка пятидесяти попыток. Возможно и больше. Всё-таки я это не фиксировал и цифра примерная. Я пробовал разные варианты. Пробовал бросать резко. Пробовал постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет.
Могу сказать, что в итоге я бросил с помощью комбинированного варианта. В процессе борьбы с никотиновой зависимостью, количество сигарет уменьшалось, хотя и незначительно. У меня не было такого, что в конце я курил по одной сигарете в день или ещё реже. Скорее это было примерно пять семь сигарет в день. Я мог выкуривать по половине сигареты за раз. В какой-то момент я перестал брать сигареты с собой и курил только дома. В общем много экспериментировал. Искал для себя подходящие варианты.
В середине ноября 2015 года я решился бросить курить резко, но не сразу. Я обозначил дату 31 декабря. Я решил, что это будет моим последним днём, когда я закурю. Полтора месяца я жил в ожидании и нетерпении. Это было классное время. Я каждый день психологически готовился к тому, что с нового года больше не буду курить. Каждый день у меня вырабатывалось довольно большое количество дофамина. То удовольствие, которое появляется когда мы чего-то ждём. Я чётко представлял, что это моя последняя попытка. Что она будет самой успешной. С того нового года прошло больше шести лет и за это время я ни разу не захотел закурить. Долгая работа над собой и большое количество попыток сделали своё дело. Чем их больше, тем выше шансы чего-либо добиться.
Я сделал вывод, что на самом деле сам способ бросить не так важен, как желание добиться результата. Гораздо важнее делать попытки, ведь именно это формирует привычку отказываться от курения, вырабатывает в голове новые связи, которые меняют отношение к курению.
Все мы разные и то, что может подойти одному человеку, другому может не подойти вовсе. Поэтому нужно пробовать. Кому-то резкий отказ может подойти больше, а кому-то постепенный отказ будет более приемлемым. Только не нужно совершать очень глупую ошибку и пытаться бросать никотин с помощью никотина. Многие попадаются в эту ловушку. Переходят на никотиновые пластыри, жевачки, вейпы, электронные сигареты. Всё это также содержит никотин. Вы продолжаете употреблять этот наркотик, просто в другой форме. А по сути разницы никакой. Всё это производит та же табачная компания, что и делает обычные сигареты и в их интересах, чтобы вы не слезали с никотинового крючка.
В любом случае, если вы действительно хотите бросить, пробуйте разные варианты и вы обязательно сможете найти СВОЙ способ, который освободит вас от табачной зависимости.
Главное делать попытки. Именно это отличает успешного человека от неудачника.
Благодарю за внимание!