Существует представление, что отношения развиваются сами по себе. Но любые отношения начнут процветать только тогда, когда вы будете прикладывать усилия для их развития. Для этого рекомендую выполнять простые упражнения.
1. Непрерывное слушание.
Пусть ваш партнер начнет вам рассказывать что-нибудь. Он может говорить о своем дне, о делах на работе, что он думает о вас и т. д. Ваша задача слушать, не перебивая. С помощью языка тела, давая понять, что вы внимательно слушаете. Через 30 минут роли меняются.
2. Дни заботы.
Каждый из партнеров выбирает конкретный день, в который с особым вниманием относится к партнеру. Например, говорит комплименты, спрашивает о том, что ему хочется, организовывает совместный поход куда-либо,больше прикасается и т. д. Потом можно спросить у партнера, все ли понравилось, что вызвало наибольший отклик.
3. Пять положительных качеств.
Каждый из партнеров на листе бумаги пишет 5 своих положительных качеств и 5 партнера. Затем, каждый из пары зачитывает то, что написал. Затем партнеры обсуждают, что было легче писать о себе или о партнере, может что-то удивило.
4. Цель этого упражнения - развитие умения понимать эмоциональное состояние другого.
Партнеры садятся друг напротив друга и начинают по очереди описывать состояние друг друга, используя ассоциации, метафоры. Партнер может не соглашаться с тем, как его описали, но в любом случае, важно дать обратную связь.
5. Выбирается партнер, который будет готовить еду так, чтобы другой не видел. Другому партнеру завязать глаза, а тот, кто готовил начинает его кормить. Глаза можно развязать, когда все съедено. С какой целью предлагается это упражнение догадайтесь сами😊
Эти игровые упражнения помогут вам не только больше узнать друг о друге, но и потренироваться в выстраивании контакта. Ведь в отношениях так важно - уметь договариваться! Если не получается самостоятельно договориться, обращайтесь на консультацию к специалисту.
🔸Виктория Польских, клинический психолог (г. Пермь), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
