Ох ух уж эти маркетологи... 21 век определенно проходит под их "счастливой" звездой. Реклама и все, что с ней связано, так плотно окутала сетями все сферы нашей жизни, что мы считает это нормой и в упор не видим, как на нас не только наживаются, но и откровенно вводят в заблуждение.
Вся эта гигантская машина выстроена так, что за нас буквально делают выбор, рассказывают нам, что есть и пить, как одеваться, выглядеть, где отдыхать и даже какие строить отношения. Мы все это допустили и теперь пожинаем многочисленные (и далеко не сладкие) плоды такого рода рекламной экспансии.
Как с этим бороться? Очень просто!
Все решается с помощью моей любимой осознанности. Человеку, который ПОНИМАЕТ и ОСОЗНАЕТ, что с ним происходит и как на него влияют извне, нестрашны уловки корпораций и брендов. Поэтому главное, что я советовал, советую и буду советовать - это разбираться в вопросах и смотреть на них чуть глубже, чем делают это процентов 90 людей.
Индустрия спорта, питания и здорового образа жизни — это чуть ли не самые главные сферы, где маркетологи вытворяют что хотят и портят добросовестным адептам работы над телом "всю малину". И сегодня пройдемся по добавкам и продуктам, которые лично мне уже набили оскомину. Те, кто глубоко в теме, знают особенности использования таких средств, а вот новички продолжают "вестись" на рекламу и тратить деньги впустую. Что-то откровенное не работает (поймете дальше, а что-то работает совсем не так, как об этом поют маркетологи. Переходим от слов к делу.
Протеины и гейнеры
Кто-то до сих пор думает, что подобные продукты из магазинов спортивного питания относятся к обязательным добавкам, без которых нельзя похудеть и накачаться и это только на руку продавцам. На самом деле, протеин - это дополнительный источник белка. Прием синтетический. А гейнер — источник углеводов. И то и другое дешевле и правильнее получать из продуктов. Неужели вам сложно набрать нужное число углеводов простой пищей. что вы готовы мешать в шейкере порошок? Обычно, люди наоборот перебирают углей, а тут кто-то ищет способ добрать...
Но ладно бы о тех, кому не жалко денег. Неудобно тебе несколько раз в день жевать курицу, творог и рис, а проще носить с собой бутылку с коктейлем - пожалуйста! Но ведь казус в том, что многие забывают учитывать эти смеси в своем суточном рационе. А там есть калории и их немало. У нас есть подсознательная привычка, что напитки - это не еда. Отсюда и перебор по калориям за счет газировки, питьевых йогуртов и прочих калорийных бомб.
Но, повторюсь, я считаю, что питание должно быть натуральным, а не синтетическим.
BCAA
Еще один прекрасный источник дохода компаний по производству спортивного питания. То, что я называю "дорогим сахаром". Понимаю, что "бэ-цэ-ашки" — это очень антуражно и модно, но толку от них не особо. Нашему организму нужно порядка 20 незаменимых аминокислот. Так почему вы выбрали в качестве добавки именно эти 4? Тогда уж мешайте в шейкере весь набор. Разумнее обращаться к той же добавке EAA9. Но только опять же, если вы не хотите набирать нужные нутриенты в натуральном виде из еды, за что я активно ратую.
К тому же ни одного вменяемого исследования о пользе BCAA для роста мышцы и улучшения качества тренировок я так и не нашел. Если вам нравится дорогая, сладкая водичка, дело ваше. Но смысл то какой? Какую задачу решает эта добавка? Вот и ответ...
Изотоники
Напитки, которые активно пиарят спортсмены (включая олимпийских) и которые продаются на каждом углу. Бренды рекламировать не буду, но все наверняка видели синие, красные и желтые напитки на полках магазинов. Вот это оно. Цель у продукта благородная - компенсировать потерянные за время активной тренировки соль и минералы. Только есть много нюансов. Натрия в этих напитках ничтожно мало для целей, который озвучивают на рекламе. После мощной пробежки или хорошей тренировки в зале, этого объема не хватит. Поэтому покупные изотоники надо дополнительно подсаливать.
А еще там немало сахара, который, якобы, спасает нас от гипогликемии хотя есть более гуманные для нашей талии способы.
Недавно я смотрел лекцию уважаемого ученого в сфере спорта, он рассказал, что лучший изотоник — это "Регидрон". Аптечный препарат, который продается в аптеке для лечения отравлений. Но гадость это еще та. Зато стоит копейки в пересчете на эффективность покупных изотоников.
Жиросжигатели
Еще один безумный маркетинговый ход, на который люди тратят космические деньги. И сразу скажу, что это не работает. И даже ваш любимый L-карнитин (про него я слышал, правда, что хорошо влияет на сердце, но это отдельный разговор), который сейчас пихают даже в напитки массового потребления. Нет доказательной базы и метаисследований, что эти препараты натурально ускоряют липолиз (сжигают жир).
А знаете, что это на самом деле? Это энергетики. Жиросжигатели выступают бустерами вашей активности. Вы начинаете большие двигаться, чувствуете подъем, активнее занимаетесь на тренировке и вуаля! Так не проще ли вместо баночки за 2-3 тысячи рублей попить кофе, а лучше найти в жизни мотивацию и ходить в зал или на площадку в удовольствие и со своим натуральным импульсом?
Единственный препарат-жиросжигатель, который работает, я никогда не назову в своих публикациях. Это препарат, который повышает температуру тела на несколько градусов и вызывает такие побочки, что человек превращается в ходячего зомби. Я слышал, что его используют особо упоротые бодибилдеры перед соревнованиями. Но это какой-то мрак. Последствия для организма ужасные. Вплоть до летального исхода.
Смиритесь с мыслью, что у сжигания жира есть свои здоровые темпы. И пытаться их ускорить - опасная затея, а самое главное, что чаще всего бесполезная. Наедали бока годами и даже десятилетиями? Не стоит рассчитывать сбросить все лишнее за месяц. C’est la vie!
Суперфуды
Куда же без моих "любимых" ягод годжи, чиа и прочих лидеров онлайн-продаж. Несколько лет назад из каждого утюга на нас обрушилась реклама продуктов, которые якобы обладают такими свойствами, что могут сделать Супермена (или женщину-кошку :)) из любого человека. Те же годжи пиарили даже на центральных каналах, а интернет был забит этой рекламой. Слава этих продуктов отгремела и сейчас, я уверен, впаривают что-то другое (я стараюсь уже не вникать). Но суть не поменялась.
Невероятные, чудодейственные ягоды годжи — это дереза обыкновенная. Отправляйтесь в соответствующую местность и собирайте сколько угодно. Еще одна забавная история с черникой. У нас, как известно, она растет повсеместно. А вот в Японии - это деликатес, который продают, как средство для улучшения зрения.
Такая же история и со всякими семенами чиа и прочими-прочими. Я вам могу точно сказать, что все качественные, натуральные продукты — это суперфуды, так как в них полно витаминов и минералов. И одни точно не лучше, чем другие. Относитесь к своей пищевой корзине осознанно и не придется тратить десятки тысяч рублей на маркетинговую ерунду.
Я прекрасно знаю, как от подобных статей "бомбит" у тех, кто описанные товары продает и активно продвигает. Поэтому сразу прошу подобных персонажей не стараться в комментариях и не пытаться переубедить аудиторию с целью повышения продаж. Я уверен, что мои читатели прекрасно ориентируются в фактах и рекламными слоганами, а также дутыми аргументами их не сбить с истинного пути.
Для остальных хочу лишь сказать, что средств и методов в нашей сфере очень много. Часто обилие выбора, о котором так грезили наши родители во времена СССР, создает наоборот, дискомфортные ситуации. Социологи давно пришли к выводу, что, чем больше вариантов выбора у человека по какому-то конкретному случаю, тем ему сложнее. Всегда проще выбрать футболку одного из двух цветов, нежели из 10.
Поэтому мой совет в спорте и питании — ориентируйтесь на классические, проверенные временем и чужим опытом действия и стратегии. Начинайте пробовать и разбираться. У маленьких детей нет проблемы выбрать из 10 игрушек одну. Они поиграются с каждой и найдут любимую. А взрослые постоянно ждут ответа, совета и выбора, который сделают за них. А надо делать это самостоятельно!
Будьте осознаны, разумны и все получится! Всем мир!
Если вы хотите прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйтесь к моим марафонам на сайте neofit.me
А также подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!