Не привлекает муж, нет сил и желания, не хотите секса? Есть такие проблемы?
Это говорит о снижении либидо. Давайте разбираться, почему это происходит и что с этим делать, как вернуть желание.
Привет, я Олеся Фомина, профессиональный фитнес-тренер, окончила колледж фитнеса и бодибилдинга Бена Вейдера.
На соревнованиях по фитнес-бикини заняла бронзовое место, изучаю итальянский и английский языки, пишу медитации, обучаю девочек, которые проходят мои марафоны на позитивный настрой, и учу здоровому питанию. Иду по жизни в отличном настроении и мотивирую других.
Либидо или снижение полового влечения, тема, о которой «не принято говорить вслух». Для многих это стеснительно, неудобно, но, тем не менее очень важная тема.
Начнём с того, как формируется желание?
За процесс формирования желания отвечают гормоны-андрогены, они связываются с рецепторами лимбической системы головного мозга и благодаря этому формируется либидо.
Где синтезируются андрогены? В организме женщины. Примерно 25% образуется в надпочечниках, 25% в яичниках, и оставшиеся 50% образуются путём конверсии (превращений) в периферических тканях. У мужчин большая часть андрогенов образуется в яичках!
ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ЛИБИДО?
Все эти причины прямым или косвенным образом приводят к дисбалансу гормонов, и снижению андрогенов в частности:
- дефицит витамина Д;
- дефицит железа; дефицит витаминов группы В;
- дефицит цинка и селена;
- дефицит Омега -3;
- дефицит полезных жиров в пище;
- снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз некомпенсированный);
- высокий уровень гормона-Пролактина;
- дефицит сна;
- хронический стресс (Кортизол обкрадывает половые гормоны);
- гиподинамия-отсутствие физических нагрузок;
- приём гормональных препаратов;
- психологические причины это тоже очень важно - разговаривайте со своими партнёрами.
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЛИБИДО?
Думаю, этим вопросом задаются многие. Разбираемся?
Может, вы «пашете, как лошадь» целыми днями? Задайтесь этим вопросом!
- Снизьте нагрузку-пока окончательно не поломали своё здоровье!
- Сон - у вас каждый раз, получается, уснуть до 23.00? Вы спите 7-8 часов, не меньше? Отрегулируйте сон.
- Минимизируйте стресс! Выделяйте время на себя! На самолюбование, на любимые хобби и т.д.
- Сдайте анализы - может у вас критически низкий витамин Д? Или совсем не хватает железа в организме? Как питаетесь? Добавьте больше жиров в питание.
ЧТО СДАТЬ?
Половые гормоны (ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, тестостерон, андростендион, Пролактин) и кортизол! И вот здесь - для поддержки можно и нужно добавить адаптогены (это препараты на основе трав, балансирующие гормональную систему, снижающие стресс)!
Важно понимать, они имеют и противопоказания, какой выбрать - подскажет ваш лечащий врач, специалист.
Я среди всех по эффективности выделяю - Мака Перуанская. Благодаря своему богатому составу - она балансирует эндокринную систему, снижает стресс, увеличивает приток крови к половым органам - повышая желание.
Также можно добавить курсовой приём-селена (100-300 мкг), цинка (15-50 мг), витамины группы В, Омега – 3.
Есть еще один очень интересный препарат - Прелокс (Ргеlох): изначально, его основное показание - это повышение потенции у мужчин, однако его можно использовать и женщинам.
Его основное действие-улучшение кровообращения в половых органах, а за счёт этого стимулируется выработка гормонов и повышается уровень либидо!
ПРЕПАРАТ НАЗНАЧАЕТ ТОЛЬКО ВРАЧ! Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам, которые смогут выявить причину и проработать её.
Полезен ли, вам был пост? Какие вопросы остались?
Спасибо, что дочитали статью до конца – это помогает развитию канала и мотивирует писать для вас ещё больше полезной информации.
Буду благодарна за подписку и комментарии, мне очень важно ваше мнение.