Здоровый образ жизни во многом определяется степенью физической активности. Этим обусловлена популярность занятий спортом с малой интенсивностью 2-3 раза в неделю. Занятия позволяют поддерживать организм в хорошей физической форме, дают заряд бодрости и, разумеется, благотворно влияют на здоровье. При физических нагрузках активируется иммунная система организма, при этом образовываются свободные радикалы (активная форма кислорода), которые обладают полезным противовирусным действием. При этом переизбыток свободных радикалов разбалансирует внутреннюю систему саморегулирования окислительно - восстановительных процессов в организме. Что в свою очередь приводит к чувству переутомления после физических нагрузок и не приносит ожидаемого удовлетворения от тренировки.
На эту тему было проведено исследование специалистами Южно-Уральского государственного университета, г. Челябинск и Медицинского университета, г. Варна, Болгария: «ВОЗМОЖНОСТИ РЕГУЛИРОВАНИЯ ПРОЦЕССОВ ГОМЕОСТАЗА ПРИ ВКЛЮЧЕНИИ В РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ МАЛОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ, ПРОДУКТОВ, ОБОГАЩЕННЫХ АНТИОКСИДАНТАМИ»
Цель исследования: анализ воздействия на организм людей, занимающихся спортом малой интенсивности, продуктов питания, обогащенных антиоксидантами.
В результате исследования сделан вывод: «Включение в рационы питания людей, занимающихся спортом малой интенсивности, специализированных продуктов питания для минимизации рисков оксидативного стресса, обеспечивает регуляцию процессов гомеостаза. Гомеоста́з — саморегуляция, способность организма сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия, преодолевая внешние негативные факторы.
Прием антиоксидантов может быть в нескольких формах:
- С растительными продуктами включенными в рацион питания (гранат, виноград, шпинат и т.д);
- В виде БАД, в состав которых входят антиоксиданты;
- В специализированных продуктов для питания спортсменов, в состав которых входят антиоксиданты.
Примером последнего может служить изотонический напиток «NATURAGE®» SPORT MARATHON.
Этот продукт хорошо себя зарекомендовал и имеет рекомендацию от лыжной команды «Русская Зима».