О том, что надо вовремя отдыхать, заниматься спортом и правильно питаться, мы все знаем и слышали. Но когда нет внутреннего «Зачем» очень сложно замотивировать себя это делать.
2 месяца назад я лежала в номере отеля Дубая и ничего не могла делать. Куча задач и целей, но состояние - хочется лежать и смотреть в потолок…😫 Терпеть не могу это состояние.
Формула хорошего состояния
Но благодаря ему я составила формулу - физическое состояние, психологическое состояние и цели, которые вдохновляют на действия. Сегодня поговорим про физическое состояние.
Я уже 3 года веду дневник и благодаря ему увидела, что такие периоды в том числе связаны с тем, что я вовремя не отдыхаю, иногда плохо сплю и долгое время не занималась никаким спортом🏃♀️.
До событий в Украине я:
🔹Регулярно ходила на йогу 3 раза в неделю
🔹Часто делала дыхательные практики по утрам
🔹Регулярно ходила на массаж (минимум 1 раз в 2 недели, но иногда и 2-3 раза в неделю)
🔹Следила за питанием
🔹Пила 1,5-2 литра воды в день
После того, как я покинула Киев и моя жизнь резко поменялась, то:
🔹Иногда зарядка на 5-10 минут, не каждый день
🔹Начала пить кофе, по 2-3 чашки в день
🔹Стала чаще курить кальян
Все остальное с моей жизни исчезло🤦♀️. Конечно, какие-то привычки питания и режима питья все равно были. Но совсем не на том уровне, что прежде.
Кстати, когда нам пришлось бежать из Киева, я считаю, что одна из причин, почему я смогла сохранить нормальное общее состояние и продолжить нормально работать, когда такое твориться в мире, как раз из-за формулы состояния🧪.
И когда я это осознала, у меня теперь есть мотивация, зачем мне физическая нагрузка каждый день. Потому что нельзя прийти к своим целям, даже если они очень зажигающие, если физическое состояние страдает.
❓Кто как оценивает свое физическое состояние сейчас?
Советую также почитать на моем канале
Какие задачи я успеваю сделать по блогу, пока жду такси в Алании 30 минут
