Фрустрация — состояние, которое человек испытывает, когда не может получить желаемое. И любой человек, даже малыш, должен уметь с ней справляться. Примерно с 4-х лет, когда позади кризис трёхлетнего возраста, ребёнок способен перенести то, что его потребности не удовлетворяются сразу же. Именно в этот период важно учиться говорить «нет», а также договариваться об альтернативных вариантах.
Но если фрустрация длится долго, то это начинает сказываться на состоянии ребёнка. Он становится раздражительным, подавленным, могут появиться проблемы с учёбой и сном. Также при фрустрации часты истерики: так ребёнок пытается справиться с нахлынувшими эмоциями.
Как понять, что у ребёнка фрустрация
Главный признак — что-то или кто-то мешает ребёнку получить желаемое. Это может проявляться по-разному.
Ребёнок выходит из себя, кричит, плачет. Он делает это для того, чтобы получить то, что ему «не дают» получить.
Нервозность. Ребёнок грызёт ногти, ручки и карандаши, покачивается, трясёт ногой, дёргается и тому подобное.
Подавленное состояние. Фрустрированный ребёнок не всегда громко кричит или плачет. Он может грустить, выглядеть подавленным и обеспокоенным. Также он может отстраняться, когда у него что-то не получается или ему что-то запретили — ребёнок просто не станет продолжать то, что начал.
Повреждения. Ребёнок отказывается от еды, бьёт себя, кусает. Или пытается ударить, укусить старших.
Причины фрустрации
Внешние. Какие-то внешние обстоятельства — учителя, родители, друзья, тренер — мешают получить желаемое. Это может быть что угодно: от новой машинки или куклы до заветной пятёрки на контрольной по математике.
Внутренние. Ребёнок может выступать фрустратором сам для себя. На него сильно влияет какое-то событие, и он не может справиться с ним самостоятельно.
Что делать родителям
Переключите внимание. Если причина фрустрации находится «в зоне досягаемости» — шоколадка, мультик, компьютерная игра, — то важно переключить внимание ребёнка. Поговорите с ним, предложите альтернативу. Главное — не запрещайте ребёнку испытывать эмоции. Ему важно научиться с ними справляться, чтобы уметь сталкиваться с ограничениями в будущем.
По этой же причине не стоит предлагать вкусности или отправлять смотреть телевизор, «лишь бы не плакал». Это не учит справляться с трудностями и даёт ребёнку сигнал, что истерикой можно получить желаемое.
Говорите спокойно, проявляйте свою заботу. Важно, чтобы ребёнок понимал, что вы на его стороне. Также дети очень легко перенимают состояние родителей: если кричать и грубить, то ребёнок только больше разойдётся.
Не угрожайте ребёнку, не пугайте его и не оставляйте одного. Это подорвёт доверие, ребёнок обозлится и сочтёт, что поддержки у взрослых искать бесполезно.
Договаривайтесь. Спокойный доверительный разговор — ключ к тому, чтобы помочь ребёнку справиться с фрустрацией. Поговорите о том, что мы не всегда можем получить желаемое, и предложите варианты решения проблемы.
Когда у ребёнка фрустрация, родителям тоже очень сложно
Бывает трудно справиться с нахлынувшими эмоциями и оставаться с холодной головой. Если чувствуете, что начинаете выходить из себя, выпейте стакан воды и ненадолго отвлекитесь от разговора. Также можно сменить обстановку: например, выйти на прогулку и обсудить проблему на свежем воздухе. Такая смена обстановки полезна и родителям, и ребёнку.
Чтобы научить ребёнка справляться с фрустрацией, может потребоваться много времени. Но это очень важный навык, необходимый для дальнейшей жизни. Родителям очень важно научить детей справляться с ситуациями, в которых они не могут получить желаемое здесь и сейчас.