Всем доброго дня и отличного настроения!
Продолжаю тему рецептов здоровых блюд для спортивного или просто качественного питания!
Итак, сегодня я расскажу про рецепт шикарных сырников, которые отлично подойдут для спортивного питательного завтрака.
Сырники
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог мягкий 5% 200 г.
Яйцо 1шт.
Овсяные хлопья (или овсяная мука) 30 г.
Масло растительное 5 г.
Сметана 10% 10 г.
Мед 20 г.
Приготовление:
Смешать творог с яйцом, добавить овсяные хлопья (или муку), перемешать.
Разогретую сковороду смазать маслом, выложить сформированные небольшие сырники.
Готовить под крышкой на слабом огне 3-5 минут с каждой стороны, до румяной корочки.
Подавать сырники со сметаной и медом.
В творожную массу натрите на терке цедру апельсина и выдавите немного сока. Это придаст отличный вкус и аромат вашему блюду.
Ккал на 1 порцию 560
Белки г. 46
Жиры г. 24
Углеводы г. 40
