Как давно вы получали удовольствие от созерцания своего отражения в зеркале!? Отеки, уставший вид, нависающие веки и мешки под глазами...
Эта картина, наверняка, не радует. Но! Можно за небольшой период времени кардинально улучшить внешний вид, попутно, улучшив защитные силы организма: делюсь методами, проверенными на себе!
Огромную роль в сохранении молодости и красоты играет шея. Мышцы шеи - это "связующий трубопровод" между мозгом и телом, если простым языком - шея "наше все"! Более того, от состояния мышц шеи напрямую зависит молодость лица.
Сейчас огромную популярность имеют методы гимнастики и массажа лица, но! без здоровой шеи и хорошей осанки «чинить» лицо бессмысленно.
Сейчас рассмотрим одну из ключевых "мышц красоты и сильного иммунитета". Знакомьтесь - Грудино-ключично-сосцевидная мышца (далее ГКСМ) – одна из наиболее поверхностно расположенных мышц шеи.
Если говорить о красоте, то больная, напряженная ГКСМ служит причиной таких эстетических проблем:
· Отечность и лимфостаз (затрудненный ток лимфы): под ГКСМ располагается огромное количество лимфоузлов и сосудов, спазм мышцы перекрывает путь лимфотока — а это означает отечность нижней и средней части лица, брыли;
· Появление и усугубление колец Венеры - поперечные морщины на передней поверхности шеи;
· Асимметрия шеи - из разной длины ГКСМ череп начинает стоять не ровно, нарушается мозговое кровообращение, ухудшается работа головного мозга;
· Появляется нависание верхнего века и брылей - некрасивого провисания кожи лица.
Многие люди не догадываются о том, что напряжение ГКСМ может вызывать боли или неприятные состояния:
· головные боли,
· боли и напряжение в области челюстей,
· головокружения, покраснения глаз, боль над глазами, спутанность сознания,
затуманенность зрения и даже ухудшение слуха.
· отеки, кашель, развитие астмы.
Из цикла занятий "Жизнь без боли: устраняем отеки и укрепляем иммунитет", вы узнаете приемы и методы восстановления ГКСМ для снятия спазмов и боли. Вы сможете расслабить мышцу и она будет нормально омываться кровью. Затем необходимо восстановить работу нейросетей мозга и хорошую обратную связь при выполнении движений в повседневной жизни https://zen.yandex.ru/video/watch/62fb814a725c356bf991038f
Противопоказания к массажу ГКСМ.
Массаж мышцы нельзя делать при наличии:
· доброкачественных и злокачественных опухолях;
· в фазе обострения шейного остеохондроза;
· инфекций и неинфекционных воспалений головного и спинного мозга;
· аневризмы стенок сосудов;
· лихорадки любого происхождения, наличии любой инфекции в острой стадии;
· гнойных процессов в любой части тела;
· кожных высыпаний, язв, воспалений, раздражений на коже в зоне массажа.
Выдвижение головы вперед во время работы за компьютером или чрезмерный передний наклон головы, например во время просмотра длинного видео на смартфоне или боковой наклон головы во время длительного телефонного разговора приводят к укорочению мышцы и развитию в ней триггерных точек. Так что не забывайте о массаже и размягчении грудино-ключично-сосцевидной мышцы и делайте его хотя бы раз в день.
Будьте здоровы!