первая эмоция которую ребёнок испытывает при крике-страх, это не чувство вины, не желание исправить поведение, а именно страх.
Мама и Папа-это просто люди, и кричат они потому, что не получается контролировать свои эмоции.
Причины крика на детей:
- Усталость. Отсутствие времени на еду и отдых, банально просто принять душ. Мама стремится быть хорошей и успевать все, как результат физическая и психологическая усталость.
- Злость. У всех есть границы, ребёнок только учится осознавать свои границы, путём постоянного нарушения границ родителей. Когда нарушаются границы, первая эмоция это злость. Как вы помните подавив злость, она никуда не исчезает, она остаётся в теле и копится. Когда сосуд переполнен через крик лава выходит из вулкана.
- Безсилие. Людям свойственно всемогущество, и когда наступает понимание, что ребёнок это отдельная личность, со своими чувствами, мнениями и желаниями, он проходит свои этапы развития, а манипуляция и истерики- это необходимые процессы.
Ребенок снова и снова делает что-то не так. А вам важно даже не идеальное выполнение ваших просьб, ведь это даёт ощущение, что он учится и меняется. Когда этого нет возникает бессильный крик: «Я больше так не могу!»
4.Идеализация. Во время беременности мама рисует в своем воображении картины счастливого будущего и идеального ребёнка. Но рождается он со своим характером и предпочтениями. Поэтому родители начинают злиться, раздражаться, что он не такой, каким его хотели видеть. Модная фраза «ребёнок как проект» НЕТ, НЕ ПРОЕКТ!!!
Понимая причины своего крика, можно было бы рассмотреть какие последствия поможет нанести крик ребёнку, но мне хочется поддержать родителей и дать конкретные инструменты поддерживающие и не подводящие к разговорам о причинах крика. Кричат все родители, мы все живые люди!
Как перестать кричать?
- Понаблюдайте за своим днём, сколько у вас «зон риска», когда они наступают. Рекомендую сделать график или таблицу, в которой будут отмечены зоны риска. Вы можете вписать в ячейки дни, время, дела, которые могут сорвать внутренний «регулятор» — уроки, прогулка, отход ко сну, еда.
Можно покрасить все «опасные» дела в красный, «средние» — в желтый, «хорошие» — в зеленый. Больше трех желтых или 2 красных подряд, потенциальный крик.
Данная визуализация, поможет вам увидеть свой день со стороны и научиться воспринимать его с закономерными взлетами и падениями. А так же поменьше обвинять себя, потому что становится очень хорошо видно, что у вас на самом деле просто истощается ресурс.
2.Когда вы научитесь видеть ситуации где вы можете сорваться на крик, я рекомендую следующий ритуал. Ощущая, что сейчас крышечку сорвёт, берете себя в руки и ведёте в ванную, включаете воду и смотря на себя в зеркало, говорите, все что так хотели прокричать, прям все. После обнимите себя и скажите добрые слова своему внутреннему ребёнку. Ведь это именно он топал ножкой.
3.Время для себя!!! Минимум 30 минут в день, когда нет никого рядом, телефона и компьютера, половников и кострюль.
Скорее всего, попытки найти себе личное время будут натыкаться на сопротивление, но это залог вашей психической адекватности.