Как правильно отдыхать от работы? Новый текст для Общественной службы новостей)

16 августа 202216 авг 2022

1 мин

Как правильно отдыхать от работы? Новый текст для Общественной службы новостей) 1. Напишите мотивацию - зачем и для чего мне отдыхать? Я серьезно. Чтобы расслабиться? А это чтобы что? Чтобы хорошо себя чувствовать? Разверните. Не стесняйтесь. Чем ярче цель, тем легче, быстрее и приятней путь! 2. В зависимости от цели и мотивов проще выбрать и способы. Только их тоже напишите, не жалейте бумаги. Если, например, стоит задача "расслабиться", то нужна не только физическая активность, но (и в первую очередь) и расслабление мозга и нервной системы в целом - например, медитация, массаж. 3. Помните, что мы живём в эпоху супер быстрых скоростей. Ритм тела и ума разгоняется и не может замедлиться. А отдых глубокий возможен только на медленных ритмах... И ни чтение, ни киношечки не подходят для замедления!!! А подходят для замедления: - внимание на тело и дыхание - контактная импровизация - медленные приятные танцы - смотреть на огонь, воду и лес - заниматься любовью вдумчиво - валяться и дурачи

1. Напишите мотивацию - зачем и для чего мне отдыхать? Я серьезно. Чтобы расслабиться? А это чтобы что? Чтобы хорошо себя чувствовать? Разверните. Не стесняйтесь. Чем ярче цель, тем легче, быстрее и приятней путь!

2. В зависимости от цели и мотивов проще выбрать и способы. Только их тоже напишите, не жалейте бумаги. Если, например, стоит задача "расслабиться", то нужна не только физическая активность, но (и в первую очередь) и расслабление мозга и нервной системы в целом - например, медитация, массаж.

3. Помните, что мы живём в эпоху супер быстрых скоростей. Ритм тела и ума разгоняется и не может замедлиться. А отдых глубокий возможен только на медленных ритмах... И ни чтение, ни киношечки не подходят для замедления!!!

А подходят для замедления:

- внимание на тело и дыхание

- контактная импровизация

- медленные приятные танцы

- смотреть на огонь, воду и лес

- заниматься любовью вдумчиво

- валяться и дурачиться с детьми и взрослыми

- слушать медленную музыку

- прогулки долгие прочувствованные

- медитация на ощущениях

- эфирные масла лаванды, ладана, фенхеля и другие вдыхать глубоко 21 раз из ладоней

- ходить босиком по траве

- плавать медленно в море

- и другие методы, которые постепенно освоятся Вами!

4. Часто можно встретить советы из житейских: если у Вас физическая работа, отдыхайте с умом, если умственная, то с телом. Хочу уточнить, что можно выделить ещё как минимум вот какие виды отдыха:

- эстетический

- культурный

- природный

- городской

- эмоциональный

- рациональный

- ценностный

- творческий

- энергетический

- воздушный

- водный

- огненный

- земной...

И как Вы будете это распределять от противного?)

Важно искать, экспериментировать и сравнивать с желанным результатом.

Глубокий целительный отдых - лучшее лекарство и основа счастливой жизни! Позвольте себе эту роскошь и Вам не придется выгорать ни одного дня Вашей жизни!