Ингредиенты:
- 600г куриного филе
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 3 ст.л. овсяных отрубей
- зелень
- сыр
КБЖУ на 100г: 127/20/3/2
Пропускаем через мясорубку филе и луковицу.
У яйца отделяем белок от желтка. Белок отправляем к фаршу, добавляем зелень, соль и овсяные отруби.
Перемешиваем до однородности.
Нарезаем кубиками сыр.
Лепим котлетки, заворачивая внутрь кусочек сыра, и выкладываем их на застеленный пергаментом противень.
Смазываем котлетки яичным желтком.
Ставим в духовку на 30-40 минут при 180 градусах.
Вкусные и полезные котлетки готовы!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!
