Привет, дорогие! Я любитель всё анализировать и классифицировать, хочу поделиться своей условной классификацией дел/действий, которая помогает мне быть эффективной.
Первое, с чего пошла эта тема, это практика Анализ дня.
День — это микро жизнь. По тому, как ты используешь свой день, можно судить, как двигается твоя жизнь.
Возьмём за константу, что у нас есть цели и желания. Они априори лежат за пределами текущей жизни.
Для них нужны новые действия, шаги.
И, естественно, всё новое вызывает страх, даже если ты его не осознаёшь.
Условно для себя разделила действия на след категории:
✔️Есть действия поддерживающие. Делать то, что ты всегда делаешь. Уже автоматически для поддержания того, что есть.
Для меня , например, блоги — неотъемлемая часть жизни и работы. И писать сюда статьи, отвечать на вопросы в сторис — это поддерживающие действия. Привычные комфортные мне, уже обязательные. Но не новые.
✔️Есть действия избегающие. Которые вклиниваются незаметно, чтобы не делать чего-то важного. Соц сети, просмотр «полезных» видео, болтовня в чатах и по телефону…
Хотя можно неосознанно и поддерживающими действиями забить всё время, чтобы чувствовать полезность времени и игнорировать новые.
✔️ Есть рутинные. Не особо важные, но делать всё равно приходится. Всякие подготовительные, технические, сбор информации. По-хорошему, это те дела, которые нужно делегировать.
✔️И есть вот те самые — новые действия. На развитие. Сделать что-то, что за пределами рутины, те шаги, ступеньки, ведущие к целям.
Страшненькие) выйти из зоны комфорта. На проявление, на отдачу. Как правило это то, что откладывается месяцами, а то и годами. И всегда висит в мечтах и планах о новой жизни и новой себе.
Это про начать делать что-то, что раньше не делал вообще, но чувствуешь, что хочешь.
Для кого-то это может быть — начать вести блог, чтобы рассказать о том, что накоплено годами опыта и обучение. Как пример.
То есть выразить вовне то, что просится изнутри, но сдерживается страхом.
Для меня это сейчас выйти в видео-формат,
Запустить новый проект, который давно зреет.
✔️Есть действия вне классификации — просто «потому что хочется». Это может и не действия, а их отсутсвие. Вкусный завтрак, порисовать, погулять, сходить на выставку, встретиться с подругами, пикник , сделать что-то для души.
Это когда ты не думаешь про цели в будущем, а наслаждаешься моментом. Живешь настоящим. Это время наполнения. Когда ты вдыхаешь энергию. Чтобы выдохнуть ее на действиях, ведущих к целям, на материализации.
Для них частенько нет времени и есть куча отговорок. Или они делаются сухо, пусто, для галочки, а внутри не отдохнула, потому что всё равно давили мысли о делах и спешке.
Новым действиям я присвоила категорию важности 1️⃣. Они первые в списке задач на день. Буквально 1-2 задачи.
Потом поддерживающие, важные, нужные, но привычные. У них категория 2️⃣.
Рутинные — категория 3️⃣. Их уже после «рабочего дня» делаю между делом.
Избегающие влезут без планирования всё равно ) На них надо ловить себя в моменте, чтобы они не жрали внимание. Категория 0️⃣.
Если ловишь себя на них — значит, избегаешь, страх разворачивает не делать новое, не использовать время на полную. Ну, или надо просто отдохнуть и отстать от себя.
И, когда действия категорий 1️⃣-2️⃣ сделаны, можно расслабиться, отключить контроль и уже быть в моменте; делать то, что хочется; жить, одним словом, забыв про работу.
Начать можно с анализа дня, чтобы посмотреть со стороны, чем наполнены дни. Практика развивает осознанность в моменте, чтобы «просыпаться» в течение дня: а что я сейчас делаю, собственно, и зачем?
А потом выявить все свои действия и выявить их направленность и КПД.
А то, вот так задаёшься вопросом — почему цели не достигаются и развития нет?
А на деле потом видишь, что ничего для этого и не делаешь. Как собака загнанная, а по сути — ничего и сделал.
❓Как вам мой пример?
Может показаться слишком заморочено)) но на деле, наоборот, очень всё упрощает. У нас не так много разный действий каждый день, на самом деле. И весьма полезно оказывается их изучить и привести в порядок, чтобы быть более осознанным. Управлять своей жизнью и самооценкой.