На этот счет существует огромное количество мнений. Недавно моя знакомая парикмахер, она же технолог, сказала, что коллаген принимать БЕСПОЛЕЗНО.
С одной стороны она права, и с определенной точки зрения я с ней согласна. Давайте разберемся, при каких условиях коллаген принимать БЕСПОЛЕЗНО.
Коллаген - это не только наша красота (кожа, волосы, ногти), но и здоровье опорно-двигательного аппарата и качество сосудов.
Как понять что его НЕДОСТАТОЧНО? Сдать анализы! Если уровень общего белка ниже 73-75 г/л, то это значит, что внутри организма не хватает аминокислот, чтобы организм мог синтезировать коллаген. Но достаточное количество белка еще не показатель того, что организм может производить достаточно коллагена.
Почему? Потому что помимо аминокислот, организму нужны витамины и минералы, которые будут выступать помощниками в синтезе коллагена. И это не только всеми известный витамин С. К той же группе относится витамин А, медь, цинк, железо, йод, сера, кремний, витамины группы В.
Поэтому, если у вас есть дефициты, то коллаген принимать БЕСПОЛЕЗНО.
Что еще способствует снижению уровня коллагена в организме:
- Возраст. С 25 лет наш организм ежегодно начинает терять коллаген на 1,5 %, а к 45 годам мы имеем уровень коллагена на 35% ниже положенного, поэтому выпадают волосы, хрустят суставы, начинаются проблемы с сердцем.
- Низкая кислотность. Если кислотность, пониженная, тогда должным образом не будет усваиваться ни аминокислоты, ни железо, ни цинк, ни медь, ни витамин С, ни витамины группы В, то есть то, от чего зависит уровень коллагена.
На заметку: низкая кислотность диагностируется у каждого второго клиента. И это повод ЗАДУМАТЬСЯ.
- Несбалансированный рацион. Углеводный тип питания, чрезмерное потребление сахара, низкое содержание белка и полезных жиров в рационе.
- Стресс и это еще далеко не все.
И здесь, как ни крути, вам нужен нутрициолог)
Он поможет нормализовать питание, определить и восполнить дефициты, поправить ваше здоровье. чтобы вы как можно дольше оставались молодыми и красивыми!