С 2003 года я глубоко изучаю различные Антистрессовые методики. Одна из них - "Концепция 3в1", которая совместила в себе научность Запада и медитативность Востока, доказала свою эффективность.
Лично мне эта методика понравилась тем, что много информации в ней из китайской традиционной медицины, а многие упражнения это практически Цигун, потому что для их выполнения нужно использовать принципы Цигун.
Именно этот метод оказался очень результативным в моей работе с людьми, так как использует индивидуальный подход к человеку. Проводящий консультацию не придумывает от ума, какое упражнение нужно сделать человеку, он тестирует мышцы, чтобы получить информацию напрямую из подсознания.
Очень важная и простая коррекция в "Концепции 3в1" называется "Лобно-затылочная коррекция" - ЛЗК.
Упражнение против стресса
#антистрессовоеупражнение
Если вы чувствуете эмоциональное напряжение, нужно удобно сесть, расслабиться.
Пробегитесь своим вниманием по телу с командой "Расслабление!".
Положите одну руку на лоб, а другую на затылок. Слегка сожмите голову. Расслабляйтесь, и спокойно, глубоко дышите, старайтесь дышать не грудью, а животом.
Делайте упражнение хотя бы 5минут. Если руки устанут - поменяйте их местами.
Перед упражнением выпейте стакан чистой теплой воды, это тоже будет способствовать снятию стресса!
Если вы хотите попасть ко мне на Антистрессовую консультацию - добро пожаловать! WhatsApp: 8926-936-0001!
#антистресс #концепция3в1 #антистрессконсультация #снимаюстресс #инструкторцигун #цигунмосква #цигун #занятияцигун #занятияцигунвмоскве