Ловили себя на том, что боитесь ответственности и портите себе этим жизнь?
Сегодня рассказываем, почему этот страх мешает жить и как помочь себе его побороть.
Чем это плохо
Все просто: когда вы боитесь брать на себя ответственность, вы отказываетесь от возможностей. Конечно, личностный и профессиональный рост чаще всего связан с риском провала. Но если не попытаться, то не будет и шанса стать лучше.
Если у вас нет амбиций и все в порядке и так, то о страхе перед ответственностью можете не беспокоиться. Но если вам хочется последовательно менять свою жизнь, то пора выбираться из зоны комфорта.
Корень проблемы
Со страхом будет проще бороться, если понять, откуда он взялся. Тут помогает метод пяти почему. Когда снова сталкиваетесь с боязнью, спросите себя, почему вы так напуганы. Ответите на этот вопрос — снова спросите себя, почему.
Распутывая клубок страха, вы можете найти его исток в чем-то неожиданном. С этим и нужно работать в первую очередь: лучше с психотерапевтом, но можно и самостоятельно. Только осторожно и без насилия над собой.
Нет черного и белого
Когда вы думаете об итоге ответственного решения, вы, скорее всего, видите его либо исключительно прекрасным, либо непоправимо ужасным. Но обычно вариантов гораздо больше, и у каждого действия есть как плюсы, так и минусы.
Постарайтесь не пугаться сразу, а объективно взвесить все возможные негативные и позитивные последствия. Увидите, что никакого криминала вас не ждет — значит, можно и попробовать.
Не берите на себя все
Сходу взять на себя весь груз ответственности практически невозможно и, скорее всего, вредно. Перед тем, как отказаться, попробуйте начать с той части дела, в которой вы уверены. А с остальным — попросите помощи.
Постепенно расширяйте зону ответственности, если это необходимо. Небольшие шаги хоть и не дают мгновенного результата, но отлично работают на перспективу.
Помните хорошее
Вряд ли вы не приняли ни одного ответственного решения за всю жизнь. Вспомните моменты, когда волевой выбор привел к классному результату.
Думайте о них каждый раз, когда от вас требуется взять на себя какие-то обязательства. У вас обязательно получится преуспеть еще раз, и еще раз, и еще :)
Будьте терпимы к себе
Часто страх ответственности связан с тем, что мы не прощаем себе ни малейшей ошибки: «лучше я ничего не буду делать, чем сделаю плохо».
Невозможно прожить жизнь и ни разу не ошибиться. Относитесь к провалам как к полезному и неизбежному опыту и не ругайте себя за них заранее.
