На наших ретритах люди, как правило, молчат. В целом на випассане молчат по три, пять, семь и десять дней. И в этом процессе я вижу очень много искренности и честности. На випассане мы яснее видим человека таким, какой он есть на самом деле. Мы не можем ориентироваться на то, как он о себе заявляет, когда говорит. Мы видим и наблюдаем только его действия.
Многие из нас хорошо научились контролировать то, о чем и как они говорят. Но если у вас забрать этот инструмент самопрезентации, то останется только голая правда. Голая правда действий. Нас начинают воспринимать не через то, что мы говорим, а через то, как мы живем. Наши действия и невербальные сигналы характеризуют нас лучше 1000 слов. Движения и поступки более искренние и честные, чем слова и обещания.
На випассане мы начинаем ясно видеть, кто есть кто не в рамках нашей социальной маски или роли, которую мы играем в социуме, а через то, как мы проявляемся в действиях. На ретрите создаются для этого специальные условия и правила, в которых, так или иначе, проявляется наша внутренняя сущность. На поверхность выходят наши истинные привычки, мотивы и проявления нашего характера. Порой не самые приятные для окружающих и даже для нас самих.
В ситуации, когда все молчат, становятся очень заметны малейшие проявления искренней заботы, внимания и доброго отношения к окружающим. Это видно в поступках и действиях, которые мы совершаем. Мы можем научиться виртуозно врать на словах и пудрить друг другу мозги, используя речь как инструмент манипуляции и влияния. Но когда у нас его забирают, мы лишаемся его, а наши истинные мотивы, наши комплексы, наши потребности начинают четко проявляться в наших действиях.
На ретритах я люблю наблюдать за тем, как проявляют себя люди, когда не говорят, а просто живут. Очень интересно узнавать в человеке его образ жизни, то как он привык себя вести. Его движения, его позы, его поступки очень информативны и увлекательны. Каждый человек как очень интересная книга. Даже то, как человек спит очень о многом может сказать о нем самом. Во сне мы однозначно сбрасываем все маски и становимся собой настолько, насколько это возможно.
Поэтому в молчании так много искренности и честности. Человек становится искренним и честным даже, если он никогда не планировал это делать. И если человек приезжает на ретрит не с непроявленной целью или просто потому, что это сейчас становится модно, то это тоже очень заметно. Неискренность и желание утопить свои истинные намерения и закрытость очень хорошо читаются в позах, движениях и действиях такого человека. И это его право. Я не осуждаю. Особенно круто видеть, когда такой человек раскрывается в конце ретрита и становится честным минимум по отношению к самому себе.
Есть люди, которым не нравятся ретриты, и это вполне себе естественно. "Не все йогурты одинаково полезны!" . Кому-то такой вид времяпрепровождения совершенно не подходит и это нормально. Порой я испытываю некоторую печаль, когда вижу как человек, сидя на подушке для медитации, явно находится не на своём месте и просто терпит и ждёт, когда уже это все закончится. На словах он может сказал бы, что ему вообще все нравится и випассана это круто, но его поведение и позы точно не врут.
На мой взгляд лучше не мучать себя и уехать домой, если вы все время, находясь на ретрите, чувствуете себя не в своей тарелке. У участников часто бывают порывы все бросить и уехать, и это нормально. Как правило, такое проходит через несколько часов, максимум через день. Но бывает, что люди терпят до последнего и даже не признаются самим себе, что медитация это не для них. Мне от этого печально. Печально осознавать, что мы так бывает скованы какими-то своими идеями и представлениями о том, как все должно быть и тем как мы считаем правильно, что не замечаем, как сами причиняем себе этим страдания и усложняем свою жизнь.
Молчание учит меня быть честным с другими и в первую очередь быть честным и искренним с собой. Когда не с кем, поговорить некуда бежать остаётся только одно - открыться самому себе, или уйти еще в большую оборону. Этот выбор может быть очень непростым и его последствия не самыми приятными, так как быть честным с самим собой это не прогулка теплым летним вечером по яблоневому саду. Правда о себе может быть крайне дискомфортной. Поэтому я искренне восхищаюсь теми людьми, которые приезжают на рандеву с собой осознанно и целенаправленно. Это и есть настоящая храбрость. Я восхищаюсь теми, кто изначально делает это неосознанно, но сохраняет силу духа и стойкость, сталкиваясь с правдой о себе, и не убегает к привычным защитным механизма, которые ждут его за дверьми ретрит центра. Я также уважаю тех, кто честно признается себе, что он не готов на данный момент идти дальше в изучение своих темных сторон и выходит из игры, делая осознанный выбор. Я искренне желаю почувствовать всю честность и искренность перед самим собой всем тем, кто только пробует это и возможно даже не осознаёт, на какую территорию он ступает.
Я рад, что у меня есть возможность быть проводником таких полезных базовых качеств как искренность и честность. И очень уважаю тех, кто осознанно идет в это очень уязвимое состояние и находит в себе храбрость присутствовать в нем все чаще и чаще. По себе знаю, как это сложно и как часто мы можем оступаться на этом пути. Вернуться в неосознанность, закрытость и избегать честности намного проще. Так делают почти все и я в том числе тоже. Но когда вы по-настоящему почувствуете вкус правды, и то какой она имеет отклик в сердцах и умах близких вам по духу людей, вы обязательно захотите вернуть это состояние этой связи на очень тонком, почти не ощутимом уровне взаимопонимания с другими без слов.
И когда вы захотите почувствовать и попробовать это вновь или снова, то приезжайте к нам на ретрит. Помолчите вместе с друзьями!
О ближайших ретритах можно узнать на нашем сайте https://clck.ru/sbqeu.
#майндфулнесс #осознанность #випассана #практики осознанности #психология #медитация #обучение медитации #саморазвитие #самопознание
