Правда про ЗОЖ - ПП.
Вообщем-то, у обычного человека очень искаженное понимание грамотного процесса похудения. При слове "похудение" он представляет пищевой аскетизм: сладкое - исключить, картофель - выбросить, после 18.00 - не есть, 2 литра воды - пить. А тренировки должны быть такими, чтобы после них ноги отваливались, то есть жиросжигающие.
К сожалению, многие специалисты со своим ПП запрещают своим клиентам есть много всего, напр., сладкое. Ну конечно же, это пустые калории, плохая сытость. Я соглашаюсь, но нужно во всем лучше разбираться.
Сладкое повсюду, оно окружает человека, который худеет.
С каждым днем без сладкого, худеещему человеку его хочется все больше и больше. В результате человек срывается и объедается сладким. А потом он мучиться и винит сам себя.
Не выгодно ли, позволить человеку немного сладкого, вписывая его в калораж? Грубо, в 1400ккал вписать все, что даст человеку все необходимые его телу вещества и сытость, а 250 ккал оставить ему для души. Человек и сыт, и не чувствует себя обделенным. Так как здоровое питание - это питание, при котором вы с еды получаете все необходимое организму без избытка калорий. Полплитки шоколада вписываются в эту формулу на ура. Тогда зачем клиентам выкручивать яйца со своим ЗОЖ - ПП? Какой в этом сенс, если в теории оно очень полезно, а на практике выдержать этот аскетизм мало кто способен?
Может, лучше снять шторы с глаз и оценить все аспекты похудения: физиологические, биохимические, нейрофизиологические, психологические, социальные и другие?
Беда специалиста, который зацикливается на том, что у сахара высокий ГИ, не в том, что ГИ там, на самом деле, средний, и даже не в том, что ГИ продуктов не имеет к похудению никакого отношения, а в том, что он, уткнувшись в какие-то физиологические нюансы, не видит общей картины: СЛАДКОЕ НЕ ПРЕПЯТСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ, а, учитывая психологический аспект вопроса, даже ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ В ЭТОМ ДЕЛЕ.
Как бы это парадоксально не звучало для вас, но сладкое при похудении - абсолютно здоровая истории. Сладкое портит здоровье, так как приводит к перееданию, но если вы, употребляя конфеты, контролируете свое здоровье, то худеете и оздоравливаетесь. Ну чем не здравый смысл? И наука.
#похудение #зож #пп #пппитание