Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Выходные прошли прекрасно, мы были с подругой в Ораниенбауме, Гатчине и Великом Новгороде. Пили портвейн на заливе. Слушали уличный концерт. Катались на теплоходе.
Кафе "Часы"
Спали мы как всегда очень мало. Зато ходили по 20к шагов. Есть хорошо начали прям с пятницы с кафе.
Я сделала один коллаж за все три дня, там за кадром еще сыр, орешки и по мелочи.
Я очень старалась есть осознанно все выходные, но иногда после больших перерывов между приемами пищи, переедание все таки возникало. И это понятно: 5 часов сна, ходьба - организму нужно было подзапастись энергией. Но мне не было плохо, ничего такого. Я просто наблюдала за собой и подмечала, откуда что берется.
Выяснилось, что это очень интересный процесс.
А уже в понедельник всё наладилось.
Как видите, всё в рамках.
Самый большой вывод, который я сделала относительно себя:
Недосып провоцирует переедания.
Он даже отеки может вызывать, что уж тут говорить. Кстати о них!
Кд прошли, поэтому обещаю на этой неделе взвеситься. Самой интересно, что там будет.
А вы замечали у себя связь недосыпа и переедания?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜
#интуитивное питание
#похудение