Как преодолеть страх полета. Мой личный опыт.
У меня получилось преодолеть аэрофобию. Хочу помочь и вам с этим справиться, вижу что я не одна такая.
Страх летать у меня был с детства, как и страх высоты. Не знаю, откуда появился, видимо это моя «базовая комплектация».
И мне это не мешало жить до тех пор, пока я не решила для себя, что хочу много путешествовать и увидеть мир. Тем более, что сейчас появилась такая возможность. Я могу сорваться в любой момент куда угодно, работая удаленно. И тут загвоздка – могу лететь, но страх не дает.
У меня были панические атаки. Это жуткое состояние, когда рисуешь в голове картины катастроф и думаешь, что вот-вот умрешь. Настолько сильное чувство, что сердце выпрыгивает из груди. И это происходило не только во время полета, но и при одном виде самолета, и даже при мысли о предстоящей поездке.
Успокоительные препараты только затуманивали голову, но страх не уходил. Об алкоголе я и думать не могла. Надо было что-то делать…
И я пробовала разные методы. Не могу сказать, что что-то конкретное мне помогло, тут скорее целый комплекс мер. Но все вместе дало отличный результат! Теперь я МОГУ ЛЕТАТЬ!
И так, что я делала:
1. Смотрела в интернете полеты онлайн. Как много самолетов сейчас в небе, и все они НЕ падают.
2. Статистика полетов, какие шансы разбиться на самолете. Оказывается, шанс что кирпич на голову упадет при выходе из подъезда выше. А самолет – самый безопасный вид транспорта!
3. Изучила Рейтинг самых безопасных авиаперевозчиков и безопасных самолетов. Тут Россия входит в лидирующие позиции и это успокаивает.
4. Нашла канал на youtube бывшего летчика Алекса Герваша (AlexGervash), где он дает советы и уроки, как избавиться от страха полета. Он говорит, что страх - от непонимания самого процесса. Много рассказывает о том, как устроен самолет и что происходит во время полета, взлета и посадки. Оказывается, самолет не падает, даже когда вышли из строя оба двигателя.
5. Летала в качестве пилота на эмуляторе 5D. Кричала, как сумасшедшая, но помогло! :)
6. Хороший успокоительный препарат за день и в день вылета.
7. Книга Джо Диспенза «Сила подсознания». Оказывается, своим страхом можно управлять! Там есть несколько упражнений, как себя успокоить и поменять негативные эмоции на позитивные. Сильно помогло, рекомендую!
8. Научилась фильтровать информацию из средств массовой информации. Журналисты реально рисуют трагедию там, где ее нет. И не рассказывают о позитивном опыте, это ж не хайп!
9. Поняла, что не каждая аварийная посадка заканчивается трагедией. Есть много успешных посадок, просто мы об этом не знаем. И это случается ооооочень редко. Вспомните, сколько раз вы видели падение самолета? А сколько аварий на дорогах?
10. Мотивировала себя. Концентрировалась на том, куда я лечу, что увижу, как будет здорово. Проживала позитивные эмоции заранее.
11. Летать, летать, летать!
Не скажу, что мне сейчас супер легко, но уже намного спокойнее! Все придет с опытом. Надеюсь, что уже скоро начну спать на борту.
Сохраняйте себе эти приемы, в нужный момент они вам пригодятся. Получилось у меня, получится и у вас. Дайте знать, если пост был полезен.
Как вы летаете? Поделитесь, что вам помогает?
#страх #фобия #аэрофобия #саморазвитиеипсихология #саморазвите #путешествия #самолет