Если вы много переживаете, постоянно беспокоитесь о происходящем в мире, то попробуйте провести простой эксперимент - информационный #детокс.
Спорю, что утро вы начинаете с пролистывания ленты новостей или просмотра телевизора. Попробуйте изменить привычки. Начните утро с тишины. Пообещайте себе, что посмотрите новости и социальные сети только через 1-2 часа после пробуждения. В это время откажитесь от любой информации - не читайте книги, не слушайте радио. Поверьте, за это время не произойдёт ничего страшного. По крайней мере, ничего страшного не будет, если вы узнаете об этом чуть позже.
Здесь я не говорю об информации, которая непосредственно влияет на вашу безопасность или безопасность ваших родственников и близких людей. Все мы #взрослыелюди и понимаем, когда такие эксперименты уместны, а когда нет.
Устройте себе такой челлендж. Пусть это будет неделя, но постарайтесь выполнить данное себе обещание. А потом сравните своё состояние.
Удалось ли вам стать немного спокойнее? Возможно вам стало легче решать какие-то проблемы. Может ваша голова стала светлее и мысли более ясными.
Такой отдых для ума, как перерывы между едой, необходим для качественного усвоения информации. Ведь очень часто у нас в голове настоящее несварение: не успели обдумать старую информацию, как уже появилась новая. Все это не делает наш ум яснее. А чем меньше ясности в уме, тем меньше вероятность трезвой оценки информации и тем больше тревоги.
Как ещё избавиться от тревоги, связанной с ежедневными делами расскажу завтра!
Будете проводить эксперимент?