Часто к сожалению человек находящийся в неврозе, не понимает что с ним происходит и совершает много ошибок из-за которых не может вылечить невроз, в этой статье я даю ответ на 3 основных вопроса, которые вам нужно знать, чтоб не попадать в эту ловушку
1) Что со мной происходит?
Когда у человека что-то не получается в жизни и для него очень болезненно душевно чувство когда у него что-то не получается, то его психика создает защиту от чувства никчемности. Защита ,которая называется невроз.
Когда человек находится в неврозе,то его внимание занято, тем чтобы решить вопрос с неврозом, таким образом концентрация от чувства никчемности уходит в сторону.
Человек может впасть в одно из трёх направлений невроза:
1- ОКР обсессивно-компульсивное расстройство- человек боится мыслей определенного характера(гомосексуализм,страх навредить родственникам,частое мытье рук и тд)
2 Ипохондрия- человек думает, что он болен смертельной болезнью и испытывает беспомощность по отношению к ней.Страх инфаркта,страх инсульта,страх задохнуться,страх рака и тд.
Есть еще 3 направление- это когда у человека сработал защитный механизм в виде панической атаки, он испугался, подумал, что это проблема с его здоровьем и начал этого боятся
Выйти из любого направления невроза можно только если человек поймет суть невроза,которая описывается ниже.
Когда человеку приходят страшные мысли а вдруг это... Либо страшные картинки как он умирает,а он потом сидит и думает как этого избежать,то это явный признак того,что это сработала его система выживания.
У каждого человека как и у животного есть система выживания, у которой единственная задача сохранить тело. Эта система перешла к нам от наших предков,которые жили дикарями.
В то время эта система им помогала выживать в условиях дикой среды. Сейчас она изжила свое и нужно учиться с ней взаимодействовать, чтобы прожить счастливую жизнь и не попадать в невроз,ведь невроз это гиперактивная система безопасности, замечали что в неврозе кажется всё опасным вокруг,особенно мысли и состояния? Это и есть гиперактивная работа системы выживания,при таком режиме работы тревоги будут с утра до вечера.
Так как в неврозе человек направил эту систему внутрь себя, то теперь она автоматически срабатывает на продукты мышления как на угрозу и человек попадает в круг постоянных тревог, получается некий природный глюк.
Обрести спокойное состояние можно спустя всего лишь месяц тренировок своего ума. Для этого нужно научиться распознавать древнюю функцию выживания(режим контролёра) и взаимодействовать с ней. Понятно дело, что в статье не получиться рассказать как это делать, однако вы можете перейти в группу и искать информацию там,одновременно с этим выполняя практики из приветственного письма группы.( ссылку оставлю внизу)
2 вопрос Как лечить невроз, чтобы он не возвращался
К сожалению людям с неврозом сильно не повезло, так как хороших специалистов по работе с тревожными расстройствами очень мало, их единицы. Чаще всего происходит следующая картина. Человеку выписывают антидепресанты, транквилизаторы и другие таблетки и он использует их как основу лечения.
Однако ученые давно открыли тот феномен, что наш мозг работает из привычек и невроз это одна из привычек реагировать на определенные симптомы, а как таблетки могут найти 10-20 нейронных цепей из триллиона именно те которые отвечают за невроз,убрать их и перезаписать эмоциональную реакцию? К сожалению никак. Поэтому может казаться, что таблетки помогают, но на самом деле они дают лишь временное облегчение, которое в перспективе будет требовать более сильных лекарств, так мозг адаптируется под все что угодно, в том числе под лекарства. Они действительно могут помочь,но не вылечить невроз. Таблетки предназначены для того, чтобы если у человека тяжелое состояние использовать их как помощника в паре с терапией.
Невроз-это вышедшая из под контроля система выживания,для того чтобы полностью вылечить невроз,нужно проходить полный комплекс терапии и в ходе прохождения терапии человек учиться работать с эмоциями. Не нужно что-то пытаться контролировать в психике,это не работает. Психика работает так как работала, человек получает облегчение и выходит из невроза, когда понимает что с ним происходит и видит как работает его невроз.
3) Невроз лечится? Почему мне не помогает ничего?
Как я говорил ранее. Невроз-это привычка реагировать определенным образом на определенные события. Если человек пытается решить что-то внутри своей психики применяя стратегию из внешнего мира(Что-то сделать,чтобы это прошло),то он попадает в ловушку тревожного мышления, а именно он не убирает у себя симптомы,которые не хочет испытывать,а он обучает свой мозг переживать при появлении этих симптомов. И с каждым разом его переживания становиться все сильнее и сильнее.
По этой причине, чем больше человек делает действий относительно своего невроза, тем чаще он испытывает симптомы невроза, такой вот парадокс из-за этой ошибки, человеку будет казаться, что невроз невозможно вылечить.
При лечении первое, чем мы занимаемся , мы обучаемся с пациентом отучивать себя контролировать симптомы. Здесь применяется правило Хебба,которое гласит о том, что мозг работает по принципу используй,либо потеряешь.
Каждый раз когда человек пытается решить вопрос с неврозом,он использует и подкрепляет нужность нейронной связи и мозг дальше воспроизводит ее.
Однако, когда он обучается замечать как он хочет подумать и переключается с этого желания не вовлекаясь в мысли, то он перестает использовать нейронную связь связанную с неврозом и через какое-то время интенсивность эмоций падает. В этот момент пациент чувствует общее снижение тревожности и у него появляется ощущение спокойствия.
Группа по лечению тревожного расстройства