Тренировка дня 💪🐻🔥. Рывок 80 кг. Приседания со штангой на спине 127.5 кг. Фронтальные приседания 105 кг. Подтягивания 32 кг. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻🔥15.08.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывок 80 кг.

1️⃣

Емом-2. 5 р. 80 кг. 

Рывок в сед * 3. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 

3*5. 127.5 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*5. 105 кг. 

4️⃣

Подтягивания с доп весом прямой хват на 10 повторений. 

16/32 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки