Время от времени мы все испытываем страх, тревогу, ненависть, злость.
Несмотря на то, что все эти эмоции приносят дискомфорт мы привыкли к ним и считаем неотъемлемой частью своей жизни.
Порой, мы к ним даже готовимся, например перед необходимой встречей с неприятным для нас человеком. Мы уже заранее можем предположить, что будем испытывать и как будем вести себя с этими чувствами.
Важно понимать, если что-то появляется в мире, то это не случайно. И даже у появления негативных эмоций есть на это причины.
Причина №1: Защитная реакция
Через негативные эмоции мы пытаемся оправдать перед окружающими свои поступки, или оправдаться перед собой за собственное несовершенство. А иногда преодолеть свое чувство вины.
Таким образом негативные эмоции “помогают” нам оправдать свою оплошность или поведение перед другими и собой.
Причина №2: Неуверенность в себе
При отсутствии уверенности в себе нам необходимо стороннее подтверждение своей красоты, значимости, уникальности. Не получая этого или получая недостаточно вызывает в нас сильнейшее чувство разочарование, что, в свою очередь, служит триггером для рождения негативных эмоций.
Причина №3: Зависимость от чужого мнения
Человек - социальное существо. Впервые оказываясь в социуме мы стремимся взаимодействовать с ним. Взаимодействовать на выгодных для себя условиях.
И это совсем непросто. Очень часто, стремясь социализироваться мы сталкиваемся с необъятным страхом осуждения. В таком случае единственно правильным решением нам кажется “быть, как все”.
Как итог, мы не получаем возможности самореализации, что заставляет испытывать злость и разочарование от того, что живем чью-то другую жизнь, а не свою.
Главное то, что…
Сколько бы причин тут не было перечислено, все они сливаются в единое целое:
Главная причина негативных эмоций, в большинстве случаев, - в нас самих. И только мы сами можем изменить ее.
На самом деле негативные эмоции являются индикатором - лакмусовой бумажкой. Они являются прямым следствием.
И говорят они о том, что в нашей голове не все так, как должно быть: мысли негармоничны-неправильны-деструктивны...
Это несовершенство нашего мировоззрения (нашего мировосприятия, нашего сознания, стереотипов поведения в тех или иных ситуациях, которые находятся глубоко в подсознании)
Может ли это принести состояние Любви, Счастья, Радости?
Что с этим делать?
Менять свое мировосприятие для блага собственного же здоровья
Как изменить свое мировосприятие? Существует множество способов (они описаны в книгах, в духовных учениях, используются психологами). Кому-то больше подойдут одни способы, кому-то - другие.
Но все они сходятся в одном: нужно работать над собой.
Кто-то может работать над собой самостоятельно, кому-то нужна помощь специалиста. А точнее рука профессионала, направляющая и поддерживающая.
И даже если вы пока не знаете, какой вариант окажется лучшим для вас, - важно постепенно учиться относиться бережно к себе, как к важной составляющей мироздания.
Легкие техники для борьбы с негативными эмоциями
- PRO-расслабление. Курс доктора Кормишина. Отзывы
- Чем я заслуживаю ваше внимание? И кто я вообще такой? (откровения врача-невролога)
#депрессия #гнев #человеческийгнев #эмоции #эмоциичеловека