Что бы я хотел рассказать:
Малоподвижный Образ Жизни (МОЖ) является обратной стороной Здорового Образа Жизни (ЗОЖ).
Чем отличается МОЖ от ЗОЖ и как можно охарактеризовать эти два понятия в жизнедеятельности человека.
ЗОЖ - это сохранение здоровье, профилактика заболеваний и укрепление здоровья, как долголетия в целом.
МОЖ - это преждевременное наступление Гиподинамии, что в свою очередь ведёт к нарушению здоровья.
Я думаю, для начала, разберём избитую тему про малоподвижный образ жизни и крайне не подвижный, включая общую лень
и нарушение естественной локомоции человека (движения, ходьба, шаг) в естественной среде обитания.
Гиподинамия стало словом нарицательным в моей жизни и объяснило общее положение вещей в любой деятельности человека.
Опасность недостаточной активности плохо влияет на здоровье человека и нарушает основные системы организма:
- Опорно-двигательный аппарат (мышечная и косная системы)
- Сердечно-сосудистая система (сердце, артерии, вены и капилляры)
- Респираторная (дыхательная) система
(список систем больше выше сказанных)
Гиподинамия - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности,
снижении силы сокращения мышц.
Малоподвижный образ жизни (МОЖ) может стать основной проблемой здоровья человека, а именно большой набор болезней сердца, которым относиться:
- Инфаркт миокарда
- Закупорка артерий
- Повышенное артериальное давление
Для контроля здоровья нужно не только вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), куда входит исключение вредных привычек и занятие фитнесом, но и контроль у врача.
Выходит, что для решения проблем со здоровьем нужно постоянное медицинское наблюдение.
Даже перед началом физических упражнений нужна консультация с врачом.
Основная причина проверки здоровья лежит не только в скрытых заболеваниях и наследственности (предрасположенности к заболеваниям и физические отклонения),
но и чрезмерные нагрузки, которые не прибавляют здоровья, а ухудшают состояние и приводят к общим нарушениям основных систем человека.
Известный шведский физиолог Олаф Эстранд рассказал следующее:
Он утверждал, что консультации врача целесообразны, если существует некоторое сомнение относительно здоровья, но "риск при двигательной активности меньше, чем риск при постоянной бездеятельности.
По его мнению, следует пройти медицинское обследование при намерении вести малоподвижный образ жизни, чтобы убедиться в том, что состояние здоровья
позволяет выдержать бездеятельность. Этот подход согласуется с недавно полученными доказательствами того, что двигательная активность и высокий
уровень состояния кардиореспираторной системы непосредственно уменьшающий риск заболевания сердца и смерти.
В итоге получается то, что одного похода к врачу будет мало и нарушение естественной локомоции приводит к малоподвижному образу жизни (МОЖ).
Ну а МОЖ несёт в себе весь букет заболеваний основных систем человека и преждевременному старению. МОЖ ярко выражен после 25 лет (старение).
Очень интересная цифра 25. Именно после 25 лет наступает (в среднем) старение организма. После 25 лет останавливается рост и снижается метаболизм.
Если брать за основу ЗОЖ, то главное, после 25 лет, это движение) Ведь не спроста говорят в народе, что "Движение - это жизнь!".
От автора:
Спасибо всем, кто дочитал мою статью про фитнес!
Желаю Вам роста силовых и здорового долголетия)
Официальные источники:
публичная страница - https://vk.com/trainer_tkachenko
личная страница - https://vk.com/trainertkachenko
основной хэштег - #trainertkachenko