Такой вопрос поступил от моей читательницы. Она пишет, что “чувствую, как всё труднее вставать утром. Я буквально заставляю себя что-то делать и тело словно налито свинцом, не могу сосредоточится на работе, а вечером буквально падаю от усталости.”
Если возникает чувство усталости, значит нужна перезагрузка. Наше физическое тело тоже нуждается в заботе и отдыхе и нам просто необходимо разрешать себе периодически отдыхать. Отдыхать буквально от всего, от привычных дел и мыслей, встреч, обязанностей, разговоров. Иногда просто необходимо устраивать себе “день бревна” и заниматься ничегонеделанием.
Но чтобы отдых был наиболее продуктивным и принёс пользу:
- устройте себе “режим тишины”, постарайтесь заглянуть внутрь себя и понаблюдайте за своими чувствами, прислушайтесь к своему телу. Через некоторое время к вам начнут приходить новые мысли, новые осознания.
- включите приятную, расслабляющую музыку, зажгите свечи, сделайте ванну с морской солью, это снимет напряжение. Если нет возможности принять ванну, постойте под душем, можете воспользоваться скрабом с морской солью. Представьте, как вода смывает всю вашу усталость, весь негатив, который вы нацепляли на себя.
- погуляйте по лесу или у моря. Постарайтесь ни цепляться за мысли, который возникают, просто разрешите себе наслаждаться увиденным.
- если вас расслабляют более динамичные движения, значит займитесь спортом, танцами.
- разрешите себе просто выспаться. Проведите во сне то количество времени, которое вам необходимо для восстановления, без каких-либо установленных норм.
- поставьте себя в своей жизни на первое место. Разрешите себе быть достойной Любви, Радости, заботы, помощи, просто отдыха.
Всегда помните, что ваша жизнь и ваше здоровье нужны прежде всего вам. И если обострились какие-то проблемы, значит пришло время что-то пересмотреть, переосмыслить, возможно отпустить, освободив место для нового. И, непременно дать себе право быть счастливой!