Когда вы слышите слово "гормоны", вы, вероятно, сразу же думаете о подростках и обо всем, что связано с половым созреванием. Хотя гормоны отвечают за многие физические изменения в подростковом возрасте, они также имеют решающее значение для большинства функций вашего организма на протяжении всей жизни.
Гормоны вырабатываются эндокринной системой и служат химическими посыльными для различных органов и систем организма. В идеале организм вырабатывает идеальное количество каждого гормона - эстрогена, тестостерона, кортизола, окситоцина, серотонина и дофамина - для обеспечения правильного функционирования всех систем. Но такие факторы, как возраст, стресс, прием лекарств и болезни, могут повлиять на эндокринную систему, вызывая гормональный дисбаланс, который приводит к множеству проблем.
Основные симптомы гормонального дисбаланса
Поскольку гормоны связаны со всеми основными системами организма, их дисбаланс может вызывать широкий спектр симптомов, от слегка неудобных до тех, которые могут разрушить жизнь.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, поговорите со своим врачом о тестировании на дисбаланс гормонов. Существуют методы лечения, которые помогут оптимизировать гормоны и восстановить баланс, уменьшая дискомфорт.
1. Изменения в метаболизме
Гормоны помогают превращать пищу, которую вы едите, в энергию. Дисбаланс нарушает этот процесс, что может привести к необъяснимому увеличению или потере веса, расстройству пищеварения, сильной жажде, частому мочеиспусканию и повышению уровня холестерина выше нормы. Многие женщины обнаруживают, что во время менопаузы начинают набирать вес в области живота, что можно хотя бы частично объяснить гормональными изменениями.
2. Изменения настроения
Колебания женских половых гормонов эстрогена и прогестерона во время менопаузы нарушают выработку гормона серотонина, регулирующего настроение. Это может способствовать перепадам настроения, раздражительности, тревожности и депрессии. Исследования показывают, что в этот переходный период возрастает риск возникновения новой депрессии или рецидива уже имеющейся.
Перепады настроения часто усугубляются нарушениями сна - еще одним распространенным симптомом гормонального дисбаланса. Изменение уровня гормонов может способствовать возникновению мешающих спать приливов жара, а также бессонницы и нарушений сна, таких как синдром беспокойных ног и обструктивное апноэ сна.
3. Приливы жара
Приливы жара - один из самых распространенных симптомов гормональных изменений, которым страдают около 75% женщин в период перименопаузы. Хотя они обычно длятся всего несколько минут, приливы жара могут вызывать сильный дискомфорт и потливость. Они обычно начинаются на лице и распространяются на все остальное тело, создавая ощущение сильного жара.
Когда приливы жара происходят ночью, они известны как ночная потливость. Эти приступы могут быть настолько неприятными, что некоторым женщинам приходится вставать с постели и переодеваться во влажную пижаму или менять постельное белье.
4. Крайняя усталость
Гормональный дисбаланс может способствовать усталости. Усталость - это не просто желание спать или усталость, это чувство непреодолимого истощения. Она может мешать вам выполнять даже простые повседневные задачи, и от нее не помогает сон. Недостаток энергии может повлиять на мотивацию и настроение. Она часто связана с беспокойством и депрессией, раздражительностью, мышечной слабостью и болью.
5. Изменения кожи и волос
Гормональный дисбаланс часто связан с изменениями кожи и волос, большинство из которых нежелательны. Нередко у женщин появляются прыщи, вызванные колебаниями гормонов. В то же время сухость кожи также является распространенной жалобой. С возрастом кожа, естественно, становится более сухой и зудящей, поскольку выработка жира и коллагена замедляется и приводит к истончению кожи.
Многие женщины также замечают, что их волосы становятся более сухими и грубыми и даже начинают истончаться из-за гормональных колебаний. В то же время повышение уровня мужских гормонов, называемых андрогенами, может способствовать гирсутизму или избытку волос на теле. Дисбаланс может привести к появлению волос на лице, подбородке и груди, что негативно сказывается на уверенности в себе.
Обратитесь за помощью для лечения дисбаланса гормонов
Гормональный дисбаланс - обычное и нормальное явление для женщин среднего возраста, но он не обязательно должен быть изнурительным. Поговорите с врачом о своих симптомах, чтобы подобрать эффективное лечение, которое поможет вам снова почувствовать себя самой собой.
#lifestyle #здоровье #баланс #женщины #кожа #питание #сон #спорт #дисбаланс #гормоны