В каждой семье бывают разногласия, и, уверены, у вас есть хотя бы одна история, как все родственники разругались во время праздника. Но иногда конфликты перерастают в перманентно токсичную атмосферу. И клинический психолог в интервью MindBodyGreen назвал восемь признаков, по которым можно вычислить токсичного родственника.
Но сначала определимся, что значит токсичный человек (все шутят про токсиков, но не все до конца понимают, кто это такие). По сути, это тот, кто своими действиями и поведением регулярно причиняет боль другим или негативно влияет на жизнь окружающих людей. В семье обычно токсичные люди — спонсоры низкой самооценки неагрессивных членов семьи, апатии и тревожности.
Помимо оскорблений — очевидного признака токсичности, — вам тяжело находиться рядом с этим родственником, вплоть до беспокойства и депрессии. «Обратите внимание, как вы себя чувствуете рядом с родственниками. Возможно, нелепо? Или беспомощно? Или перед встречей с родственниками у вас появляется раздражительность и неуверенность? Это все признаки того, что вам предстоит встреча с токсичным родственником», — говорит психолог.
При встрече они обычно обвиняют и критикуют вас: от мелочей вроде мытья посуды до ваших профессиональных навыков. А в конце приправляют свой монолог манипуляцией. «Такой член семьи манипулирует вами и заставляет вас чувствовать себя виноватым или плохим из-за того, что вы чего-то не можете. Или чего-то не делаете», — говорит доктор Аннетт Нуньес. А еще токсичный член семьи может быть непредсказуемым: «Все хорошо, у человека улыбка на лице, но ровно через минуту его охватывает гнев — верный признак токсичности».
В случае с братьями и сестрами симптом токсичности — это конкуренция. «Если ваши родители постоянно сравнивали вас, значит, вы имели дело с токсичным воспитанием, которое могло вполне занизить вашу самооценку».
А в случае с отцом и матерью самый верный признак — контроль, постоянные звонки и жажда общения 24/7. И даже если они говорят, что это из любви. В борьбе с токсичными родственниками на самом деле самый рабочий вариант только один — установление границ. И простыми советами тут не поможешь: если вы узнали своих родственников хоть в одном из пунктов и это отравляет вам жизнь, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.