Мы с вами уже говорили о страхе перемен и о том, как его преодолевать, но сегодня речь пойдет немного о другом: как решиться сделать первый шаг к лучшей жизни, первый шаг к необходимым, но пугающим переменам.
Главный индикатор того, что пришло время для изменений, — это недовольство своей текущей жизнью. Если какая-то сфера кажется вам застоявшейся или не приносящей удовлетворения — значит, пора что-то менять.
Но как на это решиться?
Первое, что нужно понять: любые перемены — это страшно
И в этом нет ничего страшного:))) Бояться изменений — это нормально, важно чтобы страх не мешал вам действовать.
Второе: необходимо четко сформулировать для себя, какого результата вы хотите добиться
Формулировка «хочу стать счастливой», «хочу хороших отношений» или «хочу поменять работу» — это слишком размыто, в этом нет энергии. А вот «хочу ежедневно посвящать себе любимой по два часа», «хочу встретить доброго, понимающего и умного мужчину» и «хочу переучиться на такую-то специальность» — здесь есть и энергия, и заряд, и сила.
Третье — это то, что я называю «волшебным пинком»
Представьте, что прошло пять лет, вы не решились на перемены, и все в вашей жизни осталось по-прежнему. Как вы при этом будете себя чувствовать? Какие эмоции будете испытывать, осознавая, что упустили свой шанс?
Четвертое: моя любимая техника декатастрофикации
Представьте, что вы решились на перемены, и все пошло по самому негативному сценарию. Представьте себе самые худшие последствия во всей красе, максимально плохие, такие, что хуже некуда. А дальше пофантазируйте, что вы будете делать с этими последствиями. Поверьте: в 99% случаев окажется, что самый негативный вариант развития событий не так уж страшен, а с последствиями вполне можно справиться.
Пятое: двигайтесь вперед шаг за шагом
Труднее всего решиться на самый первый, потом движение будет происходить само собой. Кроме того, наша психика не слишком любит изменения, и шаг «изучить варианты курсов для смены профессии» мозг воспримет более благоприятно, чем если вы сразу же запишетесь на курсы и уволитесь с текущей работы.
Шестое — позвольте себе хотеть перемен
Это желание точно есть внутри вас, но зачастую мы перекрываем к нему доступ из-за страха. Попробуйте для начала ничего не предпринимать, а просто разрешить себе по-настоящему захотеть чего-то нового. Не успеете оглянуться, как из этого желания начнете действовать.
Седьмое. Заручитесь поддержкой близких людей
Не устану повторять, что без поддержки в нашей жизни — никуда. Расскажите близким о своих планах, попросите поддержать вас в их реализации. Тогда все будет гораздо проще, а вы будете смелее.
И главное: дерзайте!
Если вы созрели до перемен, то они так или иначе вас догонят, но если вы сможете преодолеть страх и самостоятельно сделать шаг к новой жизни — сможете долго и сильно гордиться собой.
#психология #коучинг #переменывжизни #перемены