Милая , позаботься о себе на трех уровнях : душа , тело и разум 💫
Сегодня поговорим о самопринятии , это одно из составляющих любви к себе .
Вот пару пунктов, с чего начать путь 🌸
🗒️Составь список достоинств и недостатков характера. Научитесь выгодно демонстрировать первые и заняться коррекцией последних.
Пример : злость и агрессия.
Веди дневник эмоций, научись отслеживать состояние "взрыва " и до него проговори свое состояние и минимизируй раздражающие факторы в своей жизни.
Заведи дневник , где благодаришь себя за каждый хороший момент в твоей жизни и увидишь , как много добрых вещей ты приносишь в этот мир каждый день .
🧶Составить список комплексов, страхов, обид и других психологических проблем. Поэтапно работать с каждым из пунктов. Универсальный метод для борьбы с чем угодно: вернитесь в ту точку, когда впервые столкнулись с этим чувством, эмоцией, мыслью. Вспомните ситуацию до мелочей. Проанализируйте ее взглядом взрослого человека. Вот так, как клубок, распутывайте одну проблему за другой, разговаривайте с собой, находите решения и отпускайте прошлое.
🎭Избавься от осуждения себя* и окружающих**. Научить хвалить и видеть достоинства.
Например :
*
- совершать ошибки , это нормально
- говорить о своих чувствах , нормально
- принимать поражение , нормально
**
- поставь себя на место другого
- постарайся понять, что действительно нужно человеку
- пойми, что каждый человек , воспринимает проблему по разному.
