У меня в шапке профиля написано, что я работаю с эмоциональным интеллектом. Как выясняется, не многие знакомы с определением, знают, что это такое и зачем это необходимо человеку.
Согласно Википедии: «Эмоциональный интеллект – это сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач»
То есть, говоря простыми словами – это способность идентифицировать свои эмоции и чувства, уметь точно и правильно их выражать, уметь разглядеть их в других людях и, главное, уметь отличить истинные эмоции и чувства от ложных.
Мы получаем информацию, причем как вербально, так и не вербально, разными органами чувств, обрабатываем ее и на выходе получаем эмоции и чувства. И как бы мы не отрицали, наш разум тесно связан с телом. А эмоции и чувства рождает тело.
Почему бывает, что мы читаем комментарии и чувствуем каким чувством они заряжены? Причем мы можем быть как правы, так и ошибаться. Все зависит от того, на сколько хорошо мы знаем себя. Но чем лучше, мы знаем себя, тем четче понимаем, какими эмоциями и чувствами заряжен тот или иной комментарий.
Помните, как в анекдоте: «Написали бы: ПИВА НЕТ. А то написали – пива нееет!»
Из-за того, что многие очень плохо себя знают, возникает недопонимание, как следствие – люди ругаются потому что кто-то ненароком наступил на больную мозоль.
Если же мы встречаемся в реале, то мы более точно можем сказать, что происходит. Бывает, что мы сами не можем себе объяснить, что вроде и человек не плохой, но не хочется нам с ним общаться и мы стараемся поскорее уйти. Или, наоборот, вроде и клейма ставить некуда, а тянемся к нему, как к родному.
Так зачем нужен эмоциональный интеллект по жизни?
1. Уметь идентифицировать свои чувства необходимо, чтобы научиться доверять себе, своим чувствам и суждениям, тем самым создавая опору внутри себя, наращивая и поддерживая самооценку и самоценность.
2. Определить эмоции и чувства других людей не менее важно, чем понимать свои. Это необходимо для того, чтобы люди моли дать друг другу понять, что происходит, и чтобы мы могли дать обратную связь. Это про общение, про взаимодействие с людьми из нашего круга, как близкого, так и дальнего. Чем более точно мы понимаем, что происходит, тем в более эмоциональном комфорте мы находимся. Как следствие – меньше стрессов и негативных ситуаций. Без знания себя и своего эмоционального мира понять, что происходит с другими людьми – невозможно. Пример: угроза того, что вами могут манипулировать.
3. Уметь точно выразить эмоции и чувства и владеть степенью их проявления. Иначе говоря – уметь управлять собой в соответствии со сложившейся обстановкой, выражая их адекватно и экологично. Об одном из таких проявлений я писала вот тут.
Без этого вы не сможете полноценно управлять собой и своими действиями. Вы наверняка бывали в ситуациях, когда ваше поведение становилось явным перегибом в обстоятельствах.
Например, если вам требуется помощь, вы ее либо не просили, либо просили так тихо, что не были услышанными. Или, наоборот, в интимной обстановке, отвергали предложение партнера так громко, что терялась вся аура интимности и желание кекса исчезало вовсе. Это все о неумении управлять собой, своими эмоциями и чувствами. Без умения правильно понять себя, обозначить это состояние словами, вы не сможете понимать последствия своих поступков, которые, как вы понимаете, вы можете выбирать.
Пример: у женщины умирает мать. Очень грустное событие, но она рада. Для того, чтобы ей понять, почему грустное событие вызывает у нее радость, чтобы не упасть в чувство вины и стыда от своей реакции, которая в таких обстоятельствах считается социально-неприемлемой, ей необходимо разобраться, не подменяет ли она одно чувство другим? Обоснована ли ее радость? Является ли радость реакцией на происходящее, как щит от негативных эмоций и чувств?
У человека, у которого нет проблем с идентификацией собственных чувств и эмоций, не составит труда понять, почему радость, а не грусть.
Например: ее мать была крайне жестокой и девочка могла подвергаться как моральному, так и физическому насилию. И ее радость – это эмоциональная реакция от мыслей, что ее страдания закончены.
4. Умение отличать свои настоящие эмоции и чувства от ложных необходимо для понимания происходящего и дальнейшего развития личности человека. Здесь важно уметь принимать себя таким, какой вы есть, не деля эмоции на хорошие или плохие, понимая, что любая из них зачем-то вам дана и помогает вам выжить и вести себя наилучшим образом в данный момент времени. Понимая себя, вы можете управлять своим состоянием для эффективного решения ваших задач.
Человек, умело пользующийся собой в эмоциональном плане, способен понимать происходящее гораздо четче, чем тот, кто этого делать не умеет.
Например: мужчина приглашает вас на романтический пик-ник с прогулкой на катере. ОН ухаживает за вами, предлагает напитки, рекомендует попробовать то или иное блюдо и кажется, что может быть лучше этого прекрасного свидания. Но, возможно, перед вами манипулятор и все свидание идет по сценарию, написанному в его собственных интересах. Для человека, хорошо понимающего себя, доверяющего своим чувствам и эмоциям, не составит труда понять, ЧТО движет этим человеком – реальное желание угодить даме и хорошо провести время, или же человек преследует свои собственные цели. Причем что это за цели совсем не обязательно знать. Достаточно понимать, что здесь и сейчас происходит то, что вам может не понравится.
Как вы видите, когда вы умеете понимать себя, идентифицировать свои эмоции и чувства, вам легче понимать, что вами движет, понимать поступки, которые вы совершаете, понимать людей, в кругу которых вы общаетесь. Но самое главное – это дает вам возможности много лучше устроить свою жизнь таким образом, каким вы хотите ее жить, а не куда кривая выведет. Ведь довольно часто мы живем «Хотели как лучше, а получилось как всегда».
Хотели бы вы развить в себе эмоциональный интеллект?
Расскажите в комментариях, меня интересует мнение каждого. 😊
P.S. Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми постами, делитесь с друзьями и ставьте 👍. Соберем команду единомышленников и поможем друг другу! 😊/
P. P.S. Кстати, если кому-то нужна помощь – приглашаю на консультации! 💖
С услугами, что я оказываю, можно ознакомиться по ссылке, указанной в шапке профиля.