По статистике, сахарным диабетом страдает около 2,5% населения во всем мире. Мы привыкли считать жажду одним из симптомов данного недуга. Но задумывались ли вы, сколько и какую воду лучше пить, чтобы не навредить самому себе. Об этом расскажем подробнее.
Все мы знаем, что человеку, даже без проблем со здоровьем, нужно употреблять достаточно жидкости в день. В противном случае могут произойти нарушения деятельности ЖКТ, ухудшение состояния кожи и мозговой деятельности.
Людям с повышенным уровнем сахара в крови вода требуется для снижения количества гормона вазопрессина и нормализации этого показателя. Однако, здесь есть свои плюсы и минусы.
- С одной стороны, необходимо опасаться обезвоживания
При диабете у человека наблюдается сильная жажда, вызванная повышенным уровнем сахара в крови. Почки работают так, что усиленно вымывают глюкозу, забирающую с собой воду. Судите сами: 1 г глюкозы может вывести из организма до 40 г воды. Наступает обезвоживание. А для диабетика потеря 25 % жидкости чревата летальным исходом. Кровь сгущается, происходит избыточная секреция гормонов кортизола и катехоламинов. Происходит нарушение метаболических процессов, характерных для сахарного диабета.
- С другой стороны - следует избегать отеков
Восполнять недостаток влаги нужно аккуратно. Истощенные клетки создают дополнительный защитный барьер, который не позволяет воде ни покинуть клетку, ни попасть в нее. Поэтому, если пить много жидкости, она станет накапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к отекам и к увеличению веса. Такие последствия весьма негативны для диабетиков.
Как же найти золотую середину в данном случае?
- Прежде всего, конечно, приводить уровень глюкозы к норме. Лечение здесь назначают только специалисты в зависимости от варианта основного заболевания
- Рекомендуется употреблять очищенную воду, без болезнетворных микробов и бактерий. Например, воду из аппарата ПВВК, который не просто очищает, но и сохраняет все полезные элементы.
- При диабете 1 и 2 типов суточное потребление воды должно быть 2-3 литра из расчета 30-40 мм на каждый килограмм массы тела. Необходимо грамотно распределять норму в течение дня.
- Обязательно при пробуждении выпивайте 1 стакан воды для «запуска» ЖКТ и восполнения жидкости, которую мы теряем ночью.
- Старайтесь пить воду в промежутках приема пищи. Если жажда появилась во время еды, сделайте пару глотков, но не более.
- Вода должна быть комнатной температуры, чтобы наш организм не тратил на ее подогрев собственные энергоресурсы.
