Всем привет! Сегодня я хотела бы поделиться с вами невероятно вкусным и полезным десертом. Если вы любите творог, то вам точно нужно сюда.
Иногда, а может и постоянно нам хочется чего нибудь вкусного. В основном, все самое вкусное вредное, однако есть выход. Творог идеальный ингредиент для создания любого десерта, ведь он очень полезный.
В творог входит кальций, фосфор - все то, что представляет строение человека. Благодаря этому продукту наши кости укрепляются и улучшается работа щитовидной железы.
Мы немного отступили от главного, потому начнём приготовление десерта.
Из ингредиентов нам понадобится:
❋Творог не менее 5 %, так как если вы возьмёте меньше, то пользы от него никакой не будет. Я взяла 10 столовых ложек. Не бойтесь слишком жирного творога, даже для худеющего организма нужны все жбу (жиры, белки, углеводы) в полной мере.
❋Не менее важный ингредиент - банан (если вы не любите бананы, то спокойно можете заменить вашими любимыми фруктами или ягодами, например яблоком или же клубникой)
❋Сахарный заменитель (если вам не критично, то можете добавить обычный сахар, в замену можно добавить мёд/сгущёнку по вкусу
❋Сметана - 3 ст.л
Сначала нужно измельчить банан до жидкой кашицы. Вы можете взять как один банан, так и два. Все на ваше усмотрение.
Далее мы добавляем творог. Если не хотите чтобы были комочки, то промните его через сито.
Следом добавляем сахар, сметану.
Всё перемешиваем с помощью блендера. При этом смесь может немного увеличиться в размере.
Наш десерт почти готов. Мы перекладываем его в кружку или формочку.
По желанию можно украсить кусочками банана, печенья, орехами, всем чем захочется. Можно есть сразу, но вкуснее будет если он немного охладиться.
Ставим готовый десерт в холодильник на 20 минут, а после чего наслаждаемся. Приятного всем аппетита!
Может у вас есть идея вкусного десерта с творогом? Пишите свои комментарии и ставьте лайки!