Недавно посмотрела фильм, по рекомендации своей подруги. Фильм ничем не примечательный, лёгкий и не напряжный, подходит, для того, чтобы скоротать время пока ты на больничном.
Но мне запомнилась из него одна фраза «Жизнь не будет ждать, когда ты построишь карьеру или купишь большой дом, когда начнёшь много зарабатывать и у тебя будет хватать времени на любимые занятия. Жизнь, она происходит сейчас! Все вокруг Сейчас твоя Жизнь!».
Насколько четко эта фраза описывает то, что сейчас происходит. В нашем нарцисцичном мире, в этой бешеной гонке за идеальной жизнью люди совсем разучились просто Жить. И жить, это не значит, что мы должны радоваться всему тому, что происходит. Жить -это значит испытывать весь спектр чувств: и бессилие, и горе, и грусть, и отчаяние, и возбуждение, и боль, и обиду, и злость. Все те чувства, которые мы привыкли избегать или не замечать (отдельное «спасибо» бестолковым марафоном про «думай позитивно и все у тебя будет хорошо»). Между тем, именно разнообразие чувств, умение их испытывать и проживать делают нас Живыми и способными адаптироваться к любым ситуациям. А фокусирование нашего внимание лишь на том, как «должно быть» делает нас уязвимыми, ригидным и как-будто слепыми.
Сделайте маленький шаг навстречу Себе сегодня:
- Начните замечать все чувства, что вы испытываете в течение дня. Просто замечайте, не обязательно что-то делать.
- Сместите фокус на то, что происходит сейчас.
- Побудьте с этим.
Инструкций больше не будет.
- #психология #психолог #психологмосква #психологонлайн #психологияразвития #психотерапия #осознанность #развитие #развитиеличности #развитиедетей