Ну, наконец - то , придумали диету для мясоедов! А то все гречка да курогрудь. На - до - е - ло!!! Я люблю мясо и не люблю курятину. Ну теперь то каак начну худеть. Всем вегетарианцам назло!
Итак, что за мясная диета?
Данный тип диеты стоит отнести к малоуглеводной диете, продолжительность которой составляет всего 10 дней. По окончанию мясной диеты потеря веса должна составить от 5 до 7 килограмм.
Эта диета рассчитана для людей, которые любят мясо, однако данный способ снижения веса достаточно жесткий и поэтому ограничен по времени. Превышение по времени в применении данной диеты, может навредить вашему здоровью.
Мясная диета, как и большинство малоуглеводных диет, при соблюдении всех условий, достаточно эффективная для снижения веса за короткий промежуток.
Основной частью данной диеты является любой вид мяса, но так же подходят различные продукты, состоящие из мяса, например, колбаса. Приветствуются также яйца, любая рыба и морепродукты, ну и (куда ж без нах) овощи.
Как и при любой диете, в мясной диете есть ряд запрещенных к употреблению продуктов, а именно:
- Мучные изделия и хлеб.
- Абсолютно все виды круп.
- Заменители сахара и сахар.
- Фрукты, в которых содержится сахар.
- Любые молочные продукты.
- Картофель, морковь, кукуруза.
- Алкогольные, а так же сладкие напитки.
Главные правила при мясной диете
✅ в день необходимо есть не менее 5 раз;
✅ последнее употребление еды должно быть не позже восьми часов вечера;
✅ после приема пищи в течение часа не пить жидкость;
✅ нет ограничения по количеству мяса в рационе, при жарке использовать лишь оливковое масло;
✅ нет ограничений в овощах, заправлять салаты так же необходимо оливковым маслом.
Составить меню мясной диеты можно исходя из собственных предпочтений в продуктах, или воспользоваться стандартным вариантом.
Стандартное дневное меню мясной диеты:
Завтрак: 100 гр. гарнира из допустимых овощей и такое же количество нежирного мяса, при этом исключить соль в рационе.
Второй завтрак: листья салата и одно сваренное яйцо, так же без соли.
Обед: 200 гр. овощей и 200 гр. нежирного мяса, так же без соли.
Полдник: овощной салат.
Ужин: на ужин точно такое же меню, как и на завтрак. На завтрак и ужин можно пить чай без сахара из шиповника.
Мясная диета достаточно эффективное средство для похудения, в процессе данной диеты необходимо внимательно следить за достаточным количеством овощей в рационе, в противном случае это приведет к запорам.
❌ Мясная диета противопоказанная людям, страдающим хроническим заболеваниям внутренних органов.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Буду благодарна за лайк.
Подписка на канал Похудеть-помолодеть здесь