Сегодня пользователи форума Woman.ru делятся вариантами полезных завтраков для детей.
1. Мюсли
Польза: цельное или дробленое зерно, наличие ягодных добавок, семечек или орехов.
Для тех детишек, которые любят фрукты и орехи. Важно помнить, что орехи и семечки являются аллергеном, так что в первый раз следует давать подобный завтрак с осторожностью. Заправлять можно молоком, йогуртом или кефиром, делая одно и то же блюдо разнообразие.
2. Батончики
Польза: злаки, наличие в составе сока.
Батончики - аналог мюсли, который можно употребить вместе с напитком. Батончики отлично подойдут в качестве быстрого завтрака или перекуса. Ими, кстати, любят насытиться и взрослые, закинув парочку в сумку или рюкзак.
3. Хлопья
Польза: отсутствие в составе ГМО (проверяйте информацию на упаковке), искусственных красителей, консервантов и сахарозаменителей.
Самый очевидный плюс подобных завтраков - быстрота их приготовления. Просто добавьте молоко, в зависимости от желаний ребенка - оно может быть теплым, а может остаться холодным. Конечно, внимательно следите за температурой и не давайте молоко, от которого сводит зубы, завтрак должен проходить спокойно и неторопливо
4. Гранола
Польза: такая же, как и у мюсли. Гранола — запеченный вариант этого вида завтрака.
Вы можете самостоятельно регулировать сладость подобного завтрака, например, добавлять в смесь вместо сахара мед. Подобный перекус тоже существует в формате батончиков, чтобы не пройти мимо, внимательно читайте этикетки.
5. Каши
Польза: витамины группы В, белки, железо, цинк, легкость в пережевывании.
Каши готовят на молоке или воде, добавляют в них масло, сахар, сгущенку, фрукты - в общем, разнообразие в данном случае целиком и полностью заключается в фантазии повара и ребенка, который и сам может выбрать, что станет украшением блюда. Домашние мультиварки можно запрограммировать на отложенную готовку и утром лишь разложить кашу по тарелкам - отличный бонус современности!
Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Никогда не стоит выходить из дома на голодный желудок, тем более детям. И не стоит торопиться при употреблении любой пищи, научите детей тщательно все пережевывать.
А что любят ваши дети на завтрак?
Данная статья полностью состоит из текстов, опубликованных пользователями на форуме Woman.ru.
Фото: Shutterstock
