1.Что нужно, чтобы добиться изменений в теле?
Будьте в гармонии с собой. Не сравнивайте себя с другими или с собой несколько лет назад. Человек индивидуален! Одному нужно меньше, чтобы добиться желаемой фигуры, другому – больше. Это не значит, что вы хуже или лучше. Вы должны принять себя. Принятие даёт понимание того, на каком этапе Вы находитесь сейчас и к чему стремитесь.
Люблю пофилософствовать.
Двигаемся дальше.
Питайтесь правильно. Ведите пищевой дневник. Отслеживайте все, что едите и пьете, записывайте калорийность. Так Вы повысите осведомленность о своих пищевых привычках.
Приведите в порядок сон.
Полноценный сон – залог здоровья, а без него далеко не уедешь. Интересно, что, если Вы пересмотрите режим дня, сможете контролировать объем съеденной пищи. Ваше недосыпание увеличивает количество стресса и выработку особого гормона, отвечающего за тягу к перееданию. Вместо того чтобы сократить время на сон, сократите время на просиживание в социальных сетях в вечерние часы.
Самое главное это – спорт. Существует множество разных вариантов, которые держат мышцы в тонусе.
Поговорим об этом в следующем посте?
Желаю Вам удачи в построении фигуры мечты!