Неважно, будь то любимый человек, начальник, или подчиненный.
1. Критика (когда она не конструктивная, когда становится инструментом давления (манипуляции), когда говоришь человеку: «ты меня обидел, ты такой-сякой»);
2. Презрение. Сюда входят:
- Насмешки над человеком за его эмоции;
- Отказ утешить расстроенного партнера;
- Издёвки;
- Намеренное игнорирование или насмешки над потребностями партнера;
- Подрыв самооценки партнера;
- Унижение, намеренное или случайное.
3. Оборонительная позиция;
4. Игнорирование (отказ от осмысленного участия в общении в течение какого-то времени).
Здесь стоит отметить, что, если манипулируем мы, то значит, зачем-то нам это надо. Если мы обороняемся, то, вероятно, мы чувствуем угрозу (хотя ее может и не быть). Если мы игнорируем, то, скорее всего, нам неинтересно, либо мы защищаемся таким образом, либо это демонстративная манипуляция опять-таки с какой-то целью. Если мы отказываемся утешить кого-то не из-за жестокости, а для воспитательного момента (ну чтоб осознал свою ошибку, «не рыба, а удочка» и т.д.) то мы исходим из позиции «причинения добра» другому.
Почему тогда это деструктивные модели в отношениях, если бОльшая часть отношений на этом построена. И неужели теперь из-за каких-то психологов ломать всю систему, надежную, как швейцарские часы? Вовсе нет.
Психология - мост в жизнь с пониманием причин и следствий
Например, мы обороняемся, чтобы нам не сделали неприятно/больно, не сели на шею дети/коллеги/друзья/близкие и т.д., потому что у нас есть какой-то опыт (или чужой опыт, например, ведь нас так учили). Но неужели на этом опыте вся жизнь и строится? Неужели вы исключаете даже вероятность того, что не каждый хочет от нас чего-то или стремится причинить нам боль?
Если так, то вам, должно быть, очень тяжело, ведь кругом угроза, никому нельзя доверять, всем «женщинам/мужчинам нужно только одно» (что именно - выбирайте сами), все лгут/предают, все начальники – сволочи, все лодыри и проходимцы. Примеры можно приводить до бесконечности.
А бывает и так, что вы не исключаете вероятность того, что вам могут теоретически встретиться хорошие люди, но опыт пока свидетельствует об обратном. Тогда психология поможет разобраться, а действительно ли ваш опыт такой, каким вы его воспринимаете, а если так, то почему, или как так вышло, что пока никто нормальный не встретился.
«Я игнорирую то, что мне не нравится, чтобы не обидеть…», - зачем? Есть множество стратегий донесения информации о том, что вам нравится или не нравится. Терпеть не надо. В крайнем случае можно выяснить, а нравится ли вам вообще тот, кто впаривает вам то, что вам чуждо/противно. Если да, то почему нравится и почему терпите. Если нет, то почему тогда сразу терпите. Жертва-преследователь-наблюдатель и так далее. Почему?
Итого
Критика может быть и должна быть конструктивной. Как к вам, так и от вас. В одни ворота играть и жить – так себе. Если вы не можете услышать конструктив, то этому можно научиться. Если вы не хотите этому научиться, то окружайте себя преданными фанатами, которые будут вам в рот заглядывать, тогда и психолог вам это разбирать – не нужен. Если вы не можете «в моменте» быть конструктивным/ой, то этому можно научиться. Если вы не хотите, см. выше. Если вы конструктивны, но люди вас не слышат, есть два пути: пересмотреть свою убежденность в своей конструктивности, либо пересмотреть список тех, кто именно вас не слышит и почему вы им до сих пор пытаетесь что-то донести.
Вы проснулись и пришли к выводу, что отношения с миром не складываются потому, что вы обесцениваете чужие переживания, скупы на эмоции, не эмпатичны, издеваетесь над друзьями, постоянно игнорируете других, или пытаетесь задеть. Можно выяснить причину этого, можно конкретизировать и понять, кто именно и что именно в других побуждает вас на такое поведение и попытаться наладить отношение с миром. Это не значит, что эмоции польются через край и вы резко станете теплым, душевным, нежным, заботливым и т.д. человеком. По крайней мере, попробовать жить своей жизнью, понимать, где настоящий/ая вы, понимать, с кем вы хотите общаться, а с кем нет - это огромный успех на пути к гармонии своего эмоционального состояния, который очень влияет и на физическое.
#psycare #психология #психолог #поведение #отношения #отношениямеждулюдьми #конфликты