Любовь — одна из самых красивых и сложных эмоций, которые могут испытывать люди. Если все складывается хорошо, возникает ощущение пресловутых "бабочек в животе" и легкость в походке, улыбка на лице возникает сама собой при мысли о любимом человеке.
Но та же самая эмоция, которая является источником стольких удовольствий, может стать причиной тревог, страхов и общественного осуждения.
Есть много причин, по которым вы можете решить разлюбить кого-то: возможно, ваши чувства безответны, или, может быть, человек, в которого вы влюблены несвободен. Какими бы ни были причины, отдалиться от человека, к которому вы испытываете такие сильные чувства, будет нелегко.
Вот несколько причин, по которым бывает трудно кого - то отпустить:
- Любовь вызывает привыкание: когда вы кого-то любите, ваше тело претерпевает ряд изменений, которые стимулируют выработку таких соединений, как дофамин, окситоцин и серотонин. Эти химические вещества вызывают чувство доверия, удовольствия и вознаграждения - те же самые эффекты, которые связаны с зависимостью.
- Сформировалась прочная связь: победить любою зависимость - не самая тривиальная задача. Помимо этого, переживание романтической любви, когда вы и ваш партнер разделяете цели и мечты, вместе смеетесь, едите и заботитесь друг о друге, находясь в наиболее уязвимом состоянии, может создать прочную связь. По понятным причинам эту связь бывает трудно разорвать, особенно если вы и ваш партнер жили вместе, строили совместные планы или планировали вступить в брак.
- Страх перемен или неизвестности: беспокойство о том, что придется искать новую любовь, страх того, что больше с вами такого повторится и даже опасения о том, что подумают о вас теперь другие могут затруднить принятие первых шагов, необходимых для того, чтобы перестать любить человека.
Однако понимание того, что любовь может быть всепоглощающей, всемогущей эмоцией, — какие бы причины ни подтолкнули вас к рассмотрению вопроса о прекращении этих эмоций, на них стоит обратить внимание, и их следует тщательно обдумать.
Как перестать любить кого-то
Когда в человеке, которого вы любите, плохое перевешивает хорошее или внешние обстоятельства против и сильнее ваших чувств, возможно, пришло время мягко избавиться от них. Ниже приведены некоторые способы, которые помогут вам в этом.
Будьте честны с собой
Правда может ранить, но она также может дать свободу. Самый первый шаг, который нужно сделать, пытаясь разлюбить кого-то, — это откровенно признаться себе, что вам с этим человеком не удастся построить отношения по тем или иным причинам.
Столкновение с реальностью лицом к лицу может причинить боль. Честность с самим собой не приведет к автоматическому отключению вашей привязанности, но это может помочь вам получить ощущение ясности без налета романтики. Только здравый смысл и холодный ум. С этой новой точки зрения ваши сильные чувства любви могут со временем начать ослабевать.
Сосредоточьтесь на своих чувствах
Какими бы короткими или долгими ни были ваши отношения, любовь к человеку может оказать глубокое влияние на ваше развитие, личную жизнь или даже на ваше мировоззрение.
- Думайте о хорошем: важно принимать свои чувства и свой опыт, осознавать что значили для вас эти отношения и чего вы надеялись достичь.
- Уменьшите масштаб: сделайте шаг назад, чтобы понять, что эти отношения больше не соответствуют вашей цели и не приносят ту же радость, что и раньше.
- Будьте верны своим чувствам: позвольте себе признать, что независимо от всех предыдущих этапов по попыткам отпустить и забыть человека, вам по-прежнему тяжело и больно. Будьте честным с самим собой на каждом этапе пути и это может облегчить процесс.
Признайте все, чему вы научились за время, проведенное вместе, и старайтесь не преуменьшать значение вашей любви.
Поговорите с кем-нибудь
Столкнувшись с такой трудностью, как разрыв отношений, вы можете захотеть забиться в темный угол и сидеть там в одиночестве. Однако, это не лучший способ справиться с душевной болью.
Обращение к своим друзьям и семье, информирование их о вашем выборе и о том, насколько это сложно, может помочь уменьшить бремя. В свою очередь, ваши близкие предложат поддержку в трудные времена. Они также могут обмениваться советами и идеями, которые помогли им пройти через периоды, когда они принимали трудные для них решения.
Разговор с профессионалом (психолог, психотерапевт) о вашем решении и изучение проверенных способов справиться с последствиями тоже может помочь сгладить процесс.
Поймите, что это может занять некоторое время
Если бы был переключатель, которым можно было бы щелкнуть, чтобы отключить свои чувства, жизнь была бы намного проще. Единственный способ справиться со своими чувствами — это проработать их, а это обычно занимает некоторое время.
Предоставление себе возможности пройти через боль, потери и принятия, сколько бы времени это ни заняло, важно для достижения конечного результата - взятие под контроль своих чувств.
Думайте о будущем
В настоящее время мысль о том, чтобы преодолеть свои чувства и перейти к следующему этапу своей жизни, может показаться сложной задачей. Однако время — великий целитель, и оно многое обещает для вас и вашего будущего.
Утешайтесь тем фактом, что теперь вы лучше знаете, чего вы хотите от партнера, и чего вы не будете терпеть в отношениях.
В будущем так много прекрасного, что любая боль или печаль, с которыми вы можете столкнуться, скорее всего, поблекнут по сравнению с тем, что вас ждет.
Разлюбить нелегко, и есть много вещей, которые делают этот процесс действительно сложным. Но если вы будете честны с собой, сосредоточитесь на своих чувствах, поговорите с другими и настроитесь на будущее, это может помочь облегчить этот процесс.