Летом могут обостряться сердечно-сосудистые заболевания. Жара, пребывание на солнце, повышенная физическая активность — всё это может приводить к резкому ухудшению самочувствия и развитию опасных для жизни состояний. О том, как сохранить здоровье мышцы №1, рассказали врачи.
Лето — сезон отпусков и дач. Во время отдыха мысли о болезнях отходят на задний план, но, к сожалению, именно в этот период могут появиться или обостриться заболевания сердечно-сосудистой системы. Соблюдайте простые правила, которые помогут снизить риски.
1. Не спешите с купанием
Желание охладиться во время зноя может довести до спазма коронарных сосудов и инфаркта. Если человек регулярно обливается холодной водой и принимает контрастный душ, его сосуды натренированы. Когда в холодный водоем решает прыгнуть неподготовленный человек, это может привести к беде. Если вы долго лежали на пляже под жарким солнцем, заходить в воду стоит постепенно, а обливаться — понемногу снижая температуру воды.
2. Соблюдайте правила безопасности в дороге
При длительных перелетах и поездках на автомобиле увеличивается риск тромбоза глубоких вен. Если перелет длится более 3 часов, стоит надевать компрессионное белье, особенно это важно для тех, у кого есть проблемы с венами.
При путешествии на автомобиле рекомендуется делать остановки каждые 2 часа, выходить из автомобиля в тень, разминаться.
3. Инсульт и инфаркт на даче
Основные слагаемые инсульта и инфаркта на даче:
- Пренебрежение головным убором
Не заматывайте голову косынкой — вы избежите солнечного удара, но можете получить тепловой. Лучше выбирать свободные шляпы с широкими полями.
- Прополка грядок вниз головой в течение долгого времени
Если человек страдает от гипертонии, атеросклероза сосудов, может случиться инсульт. Во время работы лучше взять низкую скамеечку, которую можно поставить между грядок.
- Отсутствие необходимых лекарств
Перед поездкой на дачу важно всегда проверять наличие всех нужных лекарств не только для себя, но и для старших родственников.
4. Не игнорируйте головокружение и слабость
При появлении головокружения и слабости нужно срочно измерить давление. Данные симптомы могут сигнализировать как о повышении давления, так и о его понижении.
- Если давление ниже нормы, нужно уйти в тень, присесть или прилечь, можно приподнять ноги вше уровня головы, чтобы кровь от них притекла к голове.
- При повышенном давлении необходимо принять лекарства.
Во время отдыха общее состояние организма улучшается. Однако если вы постоянно принимаете лекарства, не стоит прекращать их прием, даже если вы чувствуете себя лучше.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#здоровьесердца #сердцеисосуды #сердечно-сосудистыезаболевания #сердечнаянедостаточность #сердечныйприступ #инсульты #инфаркты #дача #лето #жара