С людьми, которые Вас разрушают, не слышат, забиваю на Ваши потребности, в принципе лучше конечно не общаться. Общение с такими людьми только забирает Вашу энергию, сливая положительные эмоции и притягивая состояние уныния и упадка.
Но, что если это Ваши близкие? Как быть тогда? Если это супруг? Родители? Либо Ваш ребенок?
✔ Первое, что нужно сделать - это понять насколько вообще данный человек Вам необходим в круге Вашего общения. Если это Ваш близкий, то насколько Вы можете ограничить Ваше общение? Ибо чем меньше Вы с подобными людьми будете общаться тем легче и спокойнее будете себя чувствовать.
✔ Говорите о том, что Вас беспокоит напрямую и в Я-сообщении. То есть:
"Когда ты говоришь/делаешь так-то, то я чувствую обесцененность, злость, агрессию, желание защищаться..."
Я-сообщения позволяют собеседнику услышать Вас без ощущения нападок с Вашей стороны, ведь это Ваши чувства и Вы имеете на них право.
✔ Если же собеседник Вас не понимает и не слышит, упрекает за то, что Вы чувствуете "не то" с его точки зрения и что "надо вот так вот реагировать", как он(а) говорит. То вопрос к Вам: зачем Вы держитесь за общение с данным человеком? Да, возможно это близкий человек, но стоит ли общение с ним Ваших нервов и Вашего угнетенного состояния?
✔ Если Вы решили, что да, стоит, то один из способов чувствовать себя ок, это осознать, что все то, что говорит данный человек Вам, в первую очередь относится к нему самому. К тому как он к себе и своим чувствам и потребностям относится. Будьте уверены, если он игнорирует Вас, то он так же если не сильнее игнорирует себя. Даже если со стороны кажется иначе. Скорее всего свой внутренний голос, свою интуицию человек не слышит, о своих истинных желаниях и мечтах давно забыл.
Стоит ли воспринимать тогда слова такого человека всерьез? Вряд ли.
✔ Можно ли поменять ситуацию, сделать общение приятнее, менее токсичным? Да, но прежде оцените насколько Вам это нужно?
Ведь это очень очень энергозатратно и требует сильного намерения сохранить отношения. При этом все остальные пункты тоже следует учесть, то есть общаться как можно меньше, говорить открыто о своих чувствах и потребностях, относится к человеку спокойно, понимая, что он не желает Вам зла. Его общение с Вами - это лишь отражение того, как он общается с собой. Повторюсь, даже если со стороны кажется иначе.
И наоборот, то что Вы общаетесь с человеком Вас разрушающим очень многое говорит о Вас. Он и все, что Вас окружает - это отражение того, как Вы к себе относитесь и чего Вы считаете, что Вы достойны.
Только не впадайте в другую крайность, не надо жалеть человека после вашего осознания. Он достаточно сильный, самостоятельный и умный, чтобы справится со своими "тараканами" самостоятельно или найти квалифицированную помощь.
✔ Отношения изменяться со временем и ключевое с Вами. То есть как только Вы перестанете себя недооценивать, забивать на свои желания и потребности, как только начнете реально слышать себя и главное реагировать. То есть, грубо говоря, если Вы взяли горячую сковороду и обожглись - отпустите ее, а не держитесь и оправдывает ее удержание тем, что Вам еще что-то нужно с ней сделать.
После этого Вы почувствуете, что и с токсичными близкими общение меняется и они меняются.
Но это процесс и он требует Вашего внутреннего развития и спокойного и легкого отношения к действительности.
Важно понимать к чему Вы хотите придти в итоге.
Я так же проходила эти этапы в общении с близкими людьми, очень токсичными скажу я Вам. И наши отношения и общение поменялось в лучшую сторону. Не на все 100%. Моя внутренняя работа продолжается, думаю, что это путь длинною в жизнь.✨
Но с кем-то я прекратила общаться совсем, так как поняла что мои энергозатраты несовместимы с ценностью этого человека для меня. И это тоже нормально.
В любом случае я уверена, что вышеописанное сработает у Вас, так же как сработало у меня. И Вы найдете свою грань, то состояние когда Вам комфортно общаться с близкими, не смотря на их токсичность.
И будьте честны с собой. Ведь любая токсичность извне, это отражение того как Вы сами к себе токсичны.
Пишите, что именно Вам откликнулось в статье, что используете уже или возьмете на вооружение. Для меня очень важна Ваша обратная связь, чтобы писать о том, что на самом деле Важно именно для Вас.💕
Ставь 💖 если понравилась статья.
И подписывайтесь, чтобы не потерять меня. ✔
✔ Каждый день новая статья.🎁
✔ И подкасты почти каждую неделю. 😎
Ваша Remi ❤
P.S: И конечно если у Вас есть:
🤷♂️ неразрешенные вопросы и желание их разрешить
✨ или Вы хотите добиться больших успехов в карьере, отношениях, бизнесе
🤦♀️🤦♂️ или желаете настроить гармонию в душе либо с партнером
Я приглашаю к себе на онлайн встречу, запись через whatapp: +7 931 373 17 42
Что еще полезного у меня?