Ранее мы знакомились с методом тарелки. Сегодня расскажу про второй метод, который поможет сбалансировано питаться и при этом не считать калории. 🔶Метод ладони предложен экспертами по питанию Precision Nutrition и быстро завоевал сердца удобством. Не нужно бегать с весами, при измерении используется ваша ладонь. 🔶Поскольку ладонь у каждого своя, порции получатся индивидуальные, при этом сбалансированные по составу. 🔸Белковую пищу считают ладонью 🔸Богатую углеводами пригоршнями 🔸Овощи кулаками 🔸Жиры большим пальцем руки Женщинам требуется по 4-6 порций в день каждого типа продуктов, мужчинам 6-8 порции Благодарю за прочтение. Если было полезно, подписывайтесь на канал и ставьте ❤️ По ссылке вы можете ознакомиться с методом тарелки
Ранее мы знакомились с методом тарелки. Сегодня расскажу про второй метод, который поможет сбалансировано питаться и при этом не считать калории.
🔶Метод ладони предложен экспертами по питанию Precision Nutrition и быстро завоевал сердца удобством. Не нужно бегать с весами, при измерении используется ваша ладонь.
🔶Поскольку ладонь у каждого своя, порции получатся индивидуальные, при этом сбалансированные по составу.
🔸Белковую пищу считают ладонью
🔸Богатую углеводами пригоршнями
🔸Овощи кулаками
🔸Жиры большим пальцем руки
Женщинам требуется по 4-6 порций в день каждого типа продуктов, мужчинам 6-8 порции
Благодарю за прочтение. Если было полезно, подписывайтесь на канал и ставьте ❤️
По ссылке вы можете ознакомиться с методом тарелки