Витамин Д сейчас самый модный и обсуждаемый витамин. Его часто называют «солнечным» из-за способности вырабатываться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
На самые популярные вопросы о витамине Д вызвалась ответить эндокринолог ГЦ Эксперт, к.м.н. Шапкова Евгения Александровна.
1️⃣ Витамин Д у смуглых людей вырабатывается лучше, чем у светлокожих?
Эффективность выработки витамина Д зависит от цвета кожи. Может показаться, что у смуглых он должен лучше вырабатываться. Но всё наоборот — в темной коже содержится много меланина (пигмента), он конкурирует с витамином Д и не дает ему синтезироваться в большом количестве. Поэтому смуглые люди подвержены риску дефицита витамина Д. Люди со светлой кожей лучше вырабатывают витамин Д на солнце.
2️⃣ Как проявляется дефицит витамина Д?
Специфических проявлений дефицита витамина Д у взрослых по сути нет, лишь иногда может беспокоить мышечная слабость. Поэтому в большинстве случаев человек даже и не подозревает о наличии у него дефицита этого витамина.
3️⃣ Чем опасен дефицит витамина Д?
Доказано негативное влияние дефицита витамина Д на иммунную систему. Как показала пандемия коронавируса, люди, страдающие дефицитом этого витамина, значительно чаще и тяжелее заболевали коронавирусом.
Доказана взаимосвязь дефицита витамина Д с увеличением числа онкологических заболеваний. Появляются данные о влиянии дефицита на развитие эректильной дисфункции у мужчин. У беременных женщин дефицит витамина Д может вызывать задержку роста или деформацию скелета у малыша. У взрослых — усугубляет остепению и остепороз, тем самым увеличивая риски переломов.
4️⃣ Бывает ли передозировка витамином Д?
Да. При избытке витамина Д человека начинает беспокоить возбуждение, повышенная раздражительность, апатия, могут появляться боли в животе, тошнота, запоры, в более тяжелых случаях — рвота, пептические язвы в желудке, воспаление в поджелудочной железе (панкреатит).
В продолжении в следующей статье читайте про то, как и какими дозами восполнять запасы витамина Д и что может помешать выработке витамина Д в организме человека.
Подписывайтесь на нашу страницу, всегда актуальная и интересная информация в мире гастроэнтерологии и не только. Делитесь полезными статьями с друзьями и близкими.