Наверное, самый сильный страх моих клиенток. Он связан с тем, что здесь и сейчас забеременеть не получается, а будущее нам не известно. Конечно, в голову лезут самые худшие варианты.
А вокруг при этом почему-то все только и делают, что беременеют. Коллеги уходят в декрет, на улице постоянно встречаются женщины с колясками, и, глядя на них, внутри все сжимается, в горле встает ком, а глаза противно пощипывает. Да, можно отвлечься, окунуться в работу, перестать общаться с кем-то, но стоит пройти мимо детского магазина или столкнуться с очередной беременяшкой, как все замирает и сложно сделать вдох. По итогу вечер проходит в слезах и мыслях о том, что никогда не получится стать мамой.
Что делать? Это страх, а для работы с ним есть масса техник и приемов. Для начала предлагаю оценить его силу от 0 до 10. Десять при этом - страх нестерпимый, парализующий, самый ужасный.
Далее предлагаю встретиться со страхом лицом к лицу. Выйдите в парк или на придомовую площадку, сядьте на лавочку и 2 минуты наблюдайте за мамочками и беременными женщинами. Как только время вышло - встаете и уходите. На следующий день наблюдайте уже 5 минут. Отслеживайте, что происходит с вами, как реагирует тело, о чем вы думаете, что чувствуете. Можно разглядывать одежду гуляющих, коляски, смотреть на игры с малышами. На следующий день увеличьте время наблюдения и постепенно дойдите до 20 минут. Продолжайте эту практику ежедневно. Сидите и позволяйте всему быть.
Через месяц вновь оцените силу вашего страха. Вернитесь к этому посту и напишите о произошедших изменениях.
Головина Нина: https://ninagolovina.ru/start