У каждого из нас внутренний критик, но не у всех он злобный и унижающий. Чтобы не произошло, вы всегда будете виноваты, вы всегда будете хуже по сравнению с другими людьми. Ваши стандарты завышены и если вы им не соответствуете (а вы зачастую всегда им не соответствуете), критик наказывает вас за любую, даже самую мелкую ошибку. Все ваши провалы, промахи, неудачи критик запоминает, но никогда не обращает на ваши сильные стороны, успехи и достижения.
Также у вас есть определенный сценарий, свод правил, по которым нужно жить и если вы выбиваетесь из рамок, критик обрушивается на вас со словами о вашей аморальности, мерзости, отвратительности, плохости. Вы должны быть лучшим, но к сожалению, вы не можете дотянуть до этого, что делает вас полным ничтожеством.
Ваш внутренний критик каждый день уничтожает ваше чувство собственного достоинства. Коварство заключается в том, что его голос настолько сросся с вашим и вплетен в ваши мысли, что вы не можете отделить его от себя, заметить его негативное воздействие. Нападки на самого себя кажутся вполне естественными и даже разумными, оправданными. Ведь если вас не унижать, вы точно выйдите из берегов, станете ужасным человеком, перестанете развиваться. Но если мы обратим внимание на то, что происходит на самом деле - вы только хуже начинаете к себе относится, уходят все положительные чувства к себе, вы становитесь еще более неуверенным в себе, начинаете прокрастинировать и откладывать дела, потому что теряется уверенность, что вы вообще сможете хоть что-то сделать не получив за это наказание.
Самое опасное, на мой взгляд, в критике то, что человек ему верит безоговорочно, чтобы он не говорил, нет никаких сомнений в истинности его слов, даже если на самом деле он искажает и лжет. Вам кажется, что это нормально, нападки на себя естественны, это то, что вы заслуживаете. Но на самом деле — это не является нормальным. Ни один человек не заслуживает, чтобы к нему так относились, чтобы его оскорбляли, унижали, гнобили, говорили, какое он ничтожество.
Многие думают, что проблемы с самооценкой возникают из-за токсичных отношений и они действительно правы. Токсичных отношений с собой. Нет более сильного яда для психологического здоровья, чем ваше собственное осуждение, обвинение себя, поиск к чему придраться, где вы плохи, где вы ошиблись. Любую травму или утрату можно пережить, со временем боль пройдет, но критик останется всегда с вами.
Если вас замучил ваш внутренний критик, приглашаю вас на консультацию. Первая консультация — бесплатно - https://taplink.cc/psy.luar
#самооценка #самоценность #внутренний критик #достоинство #токсичные отношения #критика