Непредсказуемости происходящих в жизни изменений можно противопоставить только одно - способность держаться за себя, наличие надежного психологического фундамента личности. Нам по-прежнему нужны, для экономии сил и времени, неосознаваемые автоматические реакции, поступки. В решении жизненных задач помогает привычное планирование. Но когда результаты шаблонных действий не устраивают, когда даже краткосрочные планы рушатся под натиском волн неожиданных событий, пора укреплять опоры - личностные якоря.
Неопределенность "подвешивает" нас. Успех, благополучие обеспечивается надежностью личностных опор. Укреплять их можно разными способами. Предложу два: метафорический и через работу с телом.
Метафора для укрепления психологической устойчивости
Опишите прямо сейчас, как вами ощущается опора в текущей жизненной ситуации. Дайте себе время сформулировать одну-две фразы на эту тему.
Каким получилось описание? Оно близко к такому: "Я ощущаю надежность. В каждом моем шаге уверенность и легкость" или "Опереться не на что. Готов завалиться в яму отчаяния"?
Замечая, какими словами мы говорим и думаем о своем положении в мире, в отношениях, о продвижении в делах, можно получить метафорические подсказки, в какой коррекции нуждаются наши опоры. Осознать, расшифровать и понять, как именно претворить метафору в жизнь, поможет работа с психологом. Например, тому, кто описывает затруднения глаголом "застрял", стоит найти ресурсы для увеличения "мощи" или "площади опоры". Тот, кто "буксует", возможно, найдет выход отойдя в сторону, на прочный "грунт". Если же вас "несет", и вы часто находите себя не там, куда стремитесь, станьте "весомее" или пройдите курсы "управления парусами".
Наши стопы в наших руках
Вернуть эмоциональную устойчивость, способность к творческим шагам в контакте с непростой реальностью позволит внимание к стопам, материальным телесным опорам. Я помогу создать привычку такого направления внимания: приемы и упражнения для самостоятельной работы по укреплению опор личности собраны для вас в телеграм-группе "Психологические опоры". Ссылка на группу https://t.me/psi_opori
Присоединяйтесь! Будем укреплять психологическую устойчивость, станем надежной опорой для себя и наших близких.
В комментариях прошу написать, как вы укрепляете уверенность, заботитесь о прочности психологических опор.