Многие из нас предпочли бы сказать «Нет», если бы не было более удобной альтернативы. А знаете ли вы, что это за альтернатива? Ни что иное, как болезнь.
Именно болезнь является следствием отсутствия умения отказывать, а порой и нежелания отказать, и бывает она как мнимой, так и реальной.
Мнимая – это, когда мы с вами притворяемся больными, например для того, чтобы не идти на работу, или же просто придумываем головную боль, для каких либо других целей.
Это в своем роде, некоторая страховка от настоящей болезни. А вот реальная болезнь – это уже остановка из-за требования нашего организма, это сигнал, говорящий о том, что мы шли против себя и нарушили собственные пределы.
Идти против себя, значит делать то, чего делать не хочется, опасаясь, что кто-нибудь может плохо о вас подумать. Мы готовы угождать любому человеку, только не себе.
Например, когда мужья отправляются по магазинам со своими женами, или когда друг дает своему приятелю крупную сумму в долг, а потом долго мучает себя мыслями, вернут ли ему деньги или нет. Итог такого насилия над собой – это закономерное разочарование, обида, гнев и раздражение.
Это происходит потому, что мы забываем о личной свободе, не хотим быть теми, кто мы есть на самом деле. Вам не кажется это странным: отказаться стыдно, не тактично, а злиться и страдать – это нормально?
Что же мешает нам идти туда, куда хочется, не давать денег или лишать себя в чем-то ради оправдания чужих ожиданий? Важно понимать то, что вы управляете обстоятельствами, а не наоборот. У каждого из нас всегда есть право выбора. Ровно, как и у вас, есть все, для обретения личной свободы. Умение отказывать тут, играет отнюдь не последнюю роль
Давайте представим, что вы, наконец-то дождались пятницы, и теперь можете расслабиться после напряженной недели. Добравшись до дома, вы набираете себе теплую ванну, включаете любимую музыку, и как назло звонит ваш друг и говорит, что хочет встретиться.
Тут у вас 2 варианта: либо согласиться, но при этом, раздражаться и с нетерпением ждать весь вечер, когда он, наконец, уйдет, или же проявить умение отказывать и просто сказать, что вы очень устали, и не желаете обоюдно портить настроение.
Отказывайте, если вам хочется отказать. При этом, вы испытаете облегчение и легкость. Кроме того, таким образом, вы проявляете любовь к себе. Научившись говорить «нет», вы начинаете жить в согласии с собой.
Основная причина того, что мы боимся отказать, это то, что боимся не понравиться окружающим. Однако, вы ведь не медальон на шее, чтобы нравиться всем. Поэтому хватит угождать, обделяя себя. Куда легче сделать волевое усилие и сказать «Нет», чем, впоследствии, страдать и мучиться.
Учитесь отказывать легко, без угрызений. В любви к себе нет ничего предосудительного и нечего вам стыдиться и не за что винить себя. Помните, что, только полюбив себя, можно искренне дарить любовь близким, не ожидая ничего взамен.