Очень часто к моим постам об упражнениях для красивой фигуры появляются обиженные комментарии:
- Не у всех есть такой инвентарь для упражнений
- Не у всех есть время
- Не все могут так сделать, это сложно
- Чем заменить, если я не могу/не хочу то, что вы показываете?
Сложное вызывает негатив у многих читателей.
Конечно, если у вас мало ресурсов, то нужно искать компромисс и начинать с доступного. Но обратите внимание, что моя основная специализация — красивая спортивная фигура для женщин после 40. И я показываю то, что может любая из нас, если начнет системно заниматься и приобретать все необходимое. Я показываю не только то, что вы можете сейчас, но и что вы сможете через месяц, через год регулярных занятий и больше. Я сама начинала заниматься фигурой, находясь в плохом физическом состоянии, и уже писала об этом.
Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию.
Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек. Подписывайтесь!
Планы тренировок, питания антивозрастные практики в подробном изложении смотрите в «Энциклопедии взрослых девочек» на Бусти.
Что знают шикарные женщины, и чего не принимают во внимание другие?
Многие женщины после 40 лет хотят выглядеть как звезды, но на практике к этому приходят единицы. Здесь никакой несправедливости нет. У каждого свои приоритеты.
КЛАССНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТ У ВСЕХ! Поэтому вы будете выглядеть круто на фоне большинства сверстниц, только если будете выполнять те рекомендации, которые «не для всех».
К счастью, для крутого результата не нужны миллионы денег. Все можно устроить, всему научиться, находясь на среднем уровне возможностей. Для этого надо развиваться.
А вот «идеальная фигура за 20 минут в день», ничего не покупая, не напрягаясь, не повышая свое мастерство в упражнениях — это пустая фантазия. Не тратьте на нее времени, если время у вас действительно в дефиците.
Я не говорю, что перегруженным людям не нужно заниматься собой. Но таким людям нужно сначала решить вопросы: как достичь баланса между работой и здоровьем? Как максимально эффективно тренироваться, если у меня всего 20-30 минут? Какой результат можно получить с небольшим объемом тренировок? Как устроить дела, чтобы увеличить время тренировок?
Об идеальной фигуре речь на данном этапе пока не идет. Нужно зацепиться за привычку и начать получать хотя бы микрорезультат в виде улучшения самочувствия и повышения работоспособности, а потом думать о дальнейших успехах.
Конечно, тренер помогает выстроить такую стратегию достижения гармонии со своим телом, для этого по нормам ВОЗ нагрузка должна составлять около 50 минут в день. Но это норма для снижения медицинских рисков, для ликвидации явного ожирения, а не для эстетичного подтянутого тела.
Отменная физическая форма — атрибут успеха и превосходства. Ее невозможно получить, оставаясь в позиции «бедного родственника» и жертвы, ожидая помощи и снисхождения.
Нужно по крайней мере ментально начать воспринимать себя как успешного человека. Не прятать голову в песок, а реалистично смотреть на объемы задач, на все препятствия. Никто не говорит, что все препятствия можно устранить одним махом. Но все препятствия можно устранить поэтапно. Даже многие медицинские противопоказания.
И отдельный мой привет тем прекрасным женщинам, которые в комментариях к статьям мне пишут:
- Мы не настолько зациклены на себе, чтобы так тренироваться
- Не всем нравятся такие тренировки, чем их заменить?
- У меня полно других интересов
Но вы же пришли по запросу «как сделать фигуру», а не «как закрутить кабачковую икру».
Вот как переводятся подобные комментарии с манипулятивного языка на буквальный: «Я не такая тупая и примитивная как ты, чтобы тренироваться. Поэтому назови способ сделать такую фигуру как у тебя, но на моих условиях». То есть, без тренировок или с тренировками, которые нравятся комментатору.
Я вижу в подобных комментариях скрытое оскорбление. Рассматриваю вопрос в дальнейшем такое удалять и отправлять авторов в бан. Что думаете?
Больше советов по тренировкам и спортивному образу жизни вы найдете в моем телеграм канале Тренер взрослых девочек. Там я пишу о том, как все успевать, поддерживать свое тело и свою жизнь в порядке, делюсь рецептами и упражнениями для тех, кто хочет шикарно выглядеть в любом возрасте.