Человек вправе испытывать гнев. Это природное чувство. Оно дано для выживания и помогает правильно и адекватно сосуществовать в обществе. Защищает нас от вторжений в личные границы, например оскорбляет сосед или нужно защищаться от грабежа. Читайте до конца чтобы не совершать ошибок!
🔶 Детство
Гнев доступен не каждому. В детстве ребенок знакомится с палитрой чувств и эмоций. Когда приступает к знакомству со злостью, гневом и агрессией родители пугаются и ставят запрет на их проявление. Потому что не знают как реагировать.
Дети могут бить посуду, метать предметы, ударять домашних животных, топать ногами и др. Важно направить гнев в социально приемлемое русло. Например пусть бьет подушку, месит тесто и кидает на пол, мнет, рвет и метает пластилин. Рисование эмоций также помогает пройти этот важный период. Дайте ребенку познакомиться со веми чувствами, это не значит, что он вырастет неадекватным.
🔶 Не проглатывать
Глотать и никак не реагировать на собственный гнев нельзя. Если подавлять — будет пробиваться через тело, что называется психосоматикой. Это давление, аритмия и много других заболеваний.
Выражать гнев социально приемлемым способом - задача номер один. Например, в спорте, рисовании, лепке, боксе, плавании. Или представлять ситуацию, в которой не прогневались, хотя надо было, и гневаться. Фантазировать как гневаетесь и крушите все вокруг, а возможно громко заявляете о личных границах и уходите. Разряжаться правильно и вовремя — залог здоровья тела и психики.
🔶 Недостаток энергии
Чтобы постоянно подавлять гнев нужно колоссальное количество психической энергии. Человек чувствует усталость, болеет, раздражается,мешки под глазами. Просыпается как-будто вагоны грузил, так говорят мои клиенты.
Когда произойдет разрешение на знакомство с гневом, то силы, которые сдерживали его, направятся в жизненное русло. Человеку станет легче, почувствует больше уверенности, прибавятся силы, иногда проходят заболевания, в том числе хронические.
🔶 Аутоагрессия
Проглоченный гнев никуда не исчезает. Он начинает пожирать владельца изнутри. Можете вспомнить истории в виде самоповреждений, например : грызение ногтей, царапание собственной кожи, нанесение других телесных травм.
В крайней степени — суицидальные наклонности. Депрессия относится сюда же, она часто следствие неотреагированных, подавленных чувств. Как определить депрессию можете прочитать в моей статье здесь.
Встречается, что человек много гневается и это не приносит облегчения. Это другой случай и рассмотрим его в другой статье.
🚩 Приглашаю на свою онлайн консультацию! Можете 🔔Подписаться и поставить 👍Нравится, это поддержит меня в создании новых интересных статей и видео! Спасибо, мои дорогие! :)
🚩 Записаться на прием можно здесь :
+7(985)7478811 WhatsApp, Telegram, SMS или обычный звонок.